Три найкращі поради Самари, як відмовитись від жиру в животі та отримати тверді абса! Здорова мама США
Мама двох дітей Самара перетворення НЕРАЛЬНА! А для тих, хто хоче знати, як вона досягла цих гарячих абс, Самара поділилася трьома основними порадами, які допомогли їй скинути жир і виглядати і відчувати себе суперзіркою!
Самара каже: «Думка про фізичні вправи відразу після вагітності може бути трохи лякаючою! Є нова дитина, про яку слід подумати (і, можливо, про попередніх дітей), можливе відокремлення м’язів та вступ у хороший режим ".
Ознайомтеся з її основними порадами нижче!
Найкращі поради Самари, як позбавити жиру живіт
1. Почніть просто
«Не варто недооцінювати силу хорошої прогулянки. Як тільки рівень вашої фізичної форми зросте, спробуйте додати трохи пробіжки. Я почав ходити протягом перших кількох тижнів після народження другої доньки. Свіже повітря було корисно для всіх. Повільно я раз у раз збільшував його до пробіжки, і тепер я намагаюся зрозуміти, як довго я можу бігати. Я відчуваю і бачу різницю в моєму середньому розділі.
Як тільки рівень вашої фізичної форми почне підвищуватися, вправи HIIT чудово підходять для зменшення жиру навколо шлунка, а також для нарощування м’язів. Виклики для здорової мами засновані на HIIT. Вони швидкі, але ефективні і, безумовно, виконують свою роботу! Я намагаюся виконувати щонайменше 2 раунди вправ, що виконуються протягом дня. Вони не забирають багато часу, і я завжди добре потію ".
2. Ніколи не недооцінюйте стару добру кризію
«Також трохи перемішайте. Спробуйте кілька звичайних сухарів, додайте трохи кручених хрускіт, а потім киньте кілька косих хрускітів! Я теж люблю робити хрумтіння на м’ячі для вправ, щоб підняти хруст! "