Три простих овочевих супу для швидкого схуднення The Times of India
TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 6 жовтня 2019 р., 14:55 IST
01/4 Легкі овочеві супи для швидкого схуднення
Супи та втрата ваги завжди мали дружні стосунки. Готуючи в домашніх умовах, супи абсолютно корисні для здоров’я і створюють чудовий рецепт для схуднення. І не тільки курячі, навіть овочеві супи чудово підходять для схуднення.
Якщо ви хтось, хто намагається схуднути і часто плутаєтесь, що їсти, ось вам рецепти трьох корисних овочевих супів:
02/4 Прозорий овочевий суп
Для приготування супу вибирайте овочі з високим вмістом клітковини. Ви можете взяти брокколі, моркву та будь-який інший овоч на ваш вибір. Причина, по якій він для вас здоровий, полягає в тому, що овочі містять вітаміни та мінерали, що зміцнюють здоров’я. Морква низькокалорійна, а брокколі містить фітохімікати, які допомагають схуднути.
Ви будете потребувати
1 склянка брокколі, 1 склянка моркви, 1 склянка зеленого горошку, 1 склянка стручкового перцю і 1 цибулина разом з 6 зубчиками часнику, чорним перцем і сіллю на смак.
Подрібніть всі овочі дрібно.
Як зробити
Візьміть каструлю і нагрійте столову ложку олії. Тепер пасеруйте часник і цибулю до коричневого кольору, а потім додайте всі овочі і тушкуйте ще п’ять хвилин. Тепер додайте води і дайте суміші закипіти. Накрийте сковороду і дайте суміші кипіти на середньому вогні протягом 10 хвилин. Додає сіль і перець на ваш смак і подавати гарячим.