Тунець - великий союзник спортсмена; s дієта Airone Seafood
30 листопада Тунець - чудовий союзник у харчуванні спортсмена
Близько 25 мільйонів італійців регулярно або зрідка займаються спортом.
Незалежно від того, мета полягає в підтримці форми, зміцненні м’язів або просто в тому, щоб почувати себе більш спокійно, одне можна сказати точно: харчування особливо важливо у повсякденному житті спортсмена.
Щоб досягти найкращих спортивних результатів, важливо ефективно перетравлювати їжу, тим самим зменшуючи приплив крові до травної системи і роблячи більше м’язів доступними для м’язів.
У дієтичній піраміді поряд з білим м’ясом, бобовими, нежирним йогуртом та в’яленою яловичиною, одним з найбільш символічних продуктів у раціоні спортсмена є консервований тунець. Особливо коли консервувати в розсолі, з близько 100 ккал на 100 г., універсальність і засвоюваність тунця робить його ключовим інгредієнтом численних рецептів, щоб задовольнити смаки кожного.
Це підтверджує опитування Ancit/Doxa, яке показало, що для 7/10 італійців консервований тунець вважається ідеальною їжею для тих, хто хоче підтримувати форму або займатися спортом.
ХАРЧОВИЙ ЗМІСТ ТУНИ
Тунець консервований є справжнім союзником для любителів способу життя, заснованого на самопочутті та рухах, оскільки сприяє зниженню ваги (особливо щодо живота), покращує м’язовий тонус і працездатність і допомагає залишатися стрункою, як показало дослідження 2013 року, опубліковане в медичному журналі "Діабет", де пояснюється його роль у зменшенні розміру жирових клітин. Тунця є відмінним джерело Омега 3, білки, ніацин, калій, селен та вітамін В12.