Тушкована тріска та овочі над розбитим сонячним кошиком білої квасолі
Худий і чистий, сприятливий для діабету, без сої, середземноморський, без глютену, без молочних продуктів, без вуглеводів
2 порції, 400 калорій/порція
У цю середземноморську їжу свіжий лимон, помідори та оливки Кастельветрано вносять яскраві та солоні нотки у швидкотушену тріску.
Отримайте смачні рецепти з органічними продуктами та чистими інгредієнтами
У вашій сумці
- 1 органічний цибуля-порей
- 1 або 2 зубчики органічного очищеного свіжого часнику
- 1 унція оливок Кастельветрано без кісточок
- 3 унції органічних виноградних або черрі помідорів
- 1 органічний лимон
- 4 або 5 гілочок органічної свіжої листової петрушки
- Варіанти риби:
- 2 філе тріски дикої (приблизно 6 унцій кожна)
- 2 філе палтуса з Аляски (приблизно 6 унцій кожна)
- 1 чайна ложка червоних пластівців чилі (за бажанням)
- 1 склянка вареної білої квасолі