Тут можливе повне одужання; s 5 секретів мого повного одужання
Думка про повне одужання може здатися божевільною, коли ви вперше починаєте шлях до одужання. Але це не надто велика мета! Ви можете повністю одужати - я живий доказ.
Отже, які секрети повного одужання? Ось 5 речей, які були ключовими для мого повного одужання:
Це було так важко, коли я розпочав шлях до одужання. Я постійно відчував потребу перевірити свою вагу.
Моє порушення харчової поведінки полягало в тому, щоб контролювати. Я хотів мати всю владу. Коли я перестав зважуватися, я був збентежений. Я почувався загубленим і розгубленим. Як я збирався стежити за тим, як проходило моє одужання або скільки я набрав?
Перші кілька тижнів я намагався боротися з бажанням зважитися, але кілька разів поступався. Коли я наступив на ваги, я відчув тяжкість у грудях. Я б переоцінив те, що я з’їв, і здивувався, чи з’їв я занадто багато навіть за те, що знаходився на одужанні.
Я знала, що мені потрібно набрати вагу, але побачивши, що цифри на шкалі зростають, все одно викликало бажання плакати. Незважаючи на те, що хотів одужати, я ненавидів бачити свій прогрес у вазі.
Незважаючи на те, що хотів одужати, я ненавидів бачити свій прогрес у вазі. Зважування просто не було корисним.
Нарешті мені довелося відмовитись від цього контролю. Спочатку я почувався загубленим. Але з часом я почав розуміти, що мені подобається не знати своєї ваги. Розлад харчової поведінки почав послаблювати мене.
Я не годував свого внутрішнього демона. Натомість я годував свою душу їжею і був на шляху до тривалого одужання. Я не хочу припиняти їсти, коли досягну “здорової” ваги або мені доведеться знову захоплюватися калоріями та вагою.
Бо поки я все ще одержимий вагою та калоріями, битва не виграна.
Викидання моєї шкали звільнило мене.
Чи є у вас негласні правила щодо того, в який час доби ви можете, а що не можете їсти? Можливо, ви не їсте до певного часу вранці або після певного часу вночі.
Це потрібно припинити, якщо ви хочете повного одужання.
Я скасував усі свої правила щодо того, коли я можу, а що не можу їсти. Зараз я їжу, коли моє тіло харчується.
Іноді це означає, що я їду о 11:00 ночі. В інший час це може бути 4:00 ранку. Це було легко? Ні. Але це того варте.
Спочатку моє тіло кричало «Ні ні, ні! Зараз їсти не можна! " Але з часом, завдяки молитві та практиці, це стало легше.