Твоє тіло потребує цих 5 найкращих продуктів під час відновлення

Для тих, хто в процесі одужання від наркоманії чи алкогольної залежності, вживання поживної та збалансованої дієти є важливим.

Але для багатьох людей, які перебувають у стані одужання, особливо на ранніх стадіях, правильно харчуватися не завжди легко. Зрештою, більшість людей, які зловживали наркотиками чи алкоголем, не замислювались про дотримання належних харчових практик. Вони думали про те, щоб отримати наступне виправлення та досягти наступного максимуму.

Правильне харчування для здорового тіла та розуму

Згідно з повідомленнями про зловживання речовинами та харчуванням Алісою Зальц, MS, RD, LD, “правильне харчування та зволоження є ключовими для процесу зцілення від зловживання речовинами, оскільки вони допомагають відновити фізичне та психічне здоров’я та покращують шанс на одужання”. Вона продовжує говорити, що якщо у людини є дефіцит мікро- та макроелементів, можуть розвинутися симптоми тривоги, депресії та низької енергії. Ці симптоми можуть змусити людину почати вживати алкоголь або наркотики або спровокувати рецидив.

Дієта, багата на повноцінні повноцінні продукти, поповнює основні поживні речовини, часто втрачені через зловживання наркотиками. Ці види їжі мають низький вміст цукру та штучних підсолоджувачів, містять мало штучних ароматизаторів і обробляються мінімально. Вони не викликають надзвичайного стрибка рівня цукру в крові людини; натомість вони допомагають регулювати рівень цукру в крові. Це дуже важливо для зменшення депресії, перепадів настрою та тривожності.
Цілком поживні цільні продукти також є:

З низьким вмістом солі
Зустрічаються в їх природному стані, наприклад, в овочах і фруктах
Без консервантів та хімічних речовин
Не смажена

5 найкращих продуктів, які потрібні вашому організму під час одужання

Для наркомана, який одужує, вибір правильних продуктів харчування є важливим. Можливо, важко обійти стороною чізбургер із картоплею швидкого харчування та картоплю фрі або шоколадний батончик великого розміру. Але цей вибір лише на короткий час задовольнить ваші смакові рецептори та ваш апетит „почуватись добре”. Якщо ви одужуєте від наркоманії, вживання правильної їжі впливає на ваше мислення та почуття щодо власного одужання. Їжа, яку ви їсте, має важливе значення для того, як ви почуваєтесь фізично та емоційно. Коли ти почуваєшся добре, легше уникнути спокуси.

1. Фрукти та овочі - чим барвистіше, тим краще
Ви коли-небудь пробували соковиту фіолетову сливу або вкусили свіжу, дозрілу на сонці, яскраво-червону полуницю? Як щодо свіжого фруктового салату з різнокольоровими ягодами, динями, яблуками та цитрусовими? Чи знали ви, що можете готувати більшість видів фруктів? Запечіть яблуко або персик, запечіть ананас, манго або скибочки персика або затріть грушу або банан.