У центрі уваги вправи, частина 2 Потенційні ризики надмірного фізичного навантаження - amelia freer
У центрі уваги вправи, Частина 2: Потенційні ризики надмірного фізичного навантаження
Якщо у вас страждає будь-який стан, який може вплинути на вашу здатність безпечно займатися спортом, зверніться за порадою до лікаря загальної практики, перш ніж застосовувати будь-яку з обговорених порад. Як завжди, те, що написано тут, не може замінити індивідуальних медичних, фітнес-рекомендацій чи рекомендацій щодо способу життя.
Практикуючі зазвичай звикають до хитромудрої теми надмірних фізичних вправ. Але в клініці я це часто бачу.
Звичайно, нам потрібно рухатися з усіх оздоровчих причин, які я виділив у Частині 1 (Користь фізичних вправ для здоров’я), і я цілком розумію, що здібності та захоплення кожного різняться. Але надмірне наповнення (і це, безумовно, ключове слово тут) з нескінченними годинами занять, тренувань, тривалих пробіжок, часу в тренажерному залі тощо, може бути, не найкращою ідеєю для загального стану здоров’я. Іноді я бачу клієнтів, які так виснажені і переживають стрес і їм просто потрібно зосередитись на якісному сні та відпочинку, щоб налагодити загальний баланс життя. Це може бути важко заохотити їх до медитації або йоги замість щоденного заняття HITT.