У Джилліан Майклз є ключ до того, щоб поласкати Abs WhoaBella!

того

(Фотографія: classpass.com)

Джилліан Майклз - прекрасний приклад того, як старіти, але все одно виглядати і відчувати себе молодою. Зараз колишня тренерка “Найбільшої невдахи” ділиться своїм секретом отримання та утримання плоских пресів.

Хоча дошки та тренування прекрасно підходять для того, щоб отримати цей плоский живіт вашої мрії, але Майклз каже, що її найбільший фокус у тому, щоб мати тонізований шлунок, - це звільнення від алкоголю. Ми знаємо, що це буде важко з літніми урочистостями не за горами, але це жертва, яку вам доведеться зробити.

"Не вживайте занадто багато алкоголю", - радить фітнес-професіонал. "Справді спробуйте довести це до чотирьох напоїв на тиждень, до верхівки". Це був не єдиний секретний трюк Майклза, щоб отримати сталеві преси, але вона каже, що потрібно робити HIIT. Тренування опору, функціональна підготовленість та кругові тренування, щоб зменшити загальний жир у тілі та спалити більше калорій. Вона каже, що HIIT чудово підходить для набору абс, оскільки він формує м’язи під жиром, тому, коли ви втрачаєте верхній шар, живіт буде в тонусі.

“Функціональні вправи, такі як віджимання, альпіністи, дошки. випади з обертанням тулуба тощо »- це всі вправи, які« спалюють калорії та формують серцевину ».