У Люка Коутінью; Поради щодо оздоровлення насправді працюють
Оздоровчі воїни люблять Луку Коутінью. Ви можете здивуватися, чому 30-річний, татуйований, одноразовий рейвер, а зараз інтегративний та цілісний лікар, є таким хітом серед жінок середнього віку, міських жінок? Принципова простота та різкість британських знань Люка К. накопичила вражаючих 3 прихильників у Facebook, більшість з них недоброзичливо ставляться до жінок, які дотримуються кожного слова привітної зірки соціальних мереж.
Моє введення у світ Луки Коутінью було досить пізнім. Щодо теми проникнення кишечника, одна дама потрошила нашу подальшу розмову, сказавши: "Ну, так сказав Люк". Цей момент падіння мікрофона змусив мене поспішати до Інтернету, щоб відкрити дивовижний світ Луки Коутінью. До того, як я це зрозумів, я був одним із них. Щодня о 13:30 за тихоокеанським часом я рванувся до комп’ютера, щоб переглянути його живі відео. Я купив його книги. Я змагався у його щотижневих викликах. Повернення назад не було.
Але чи все це насправді спрацювало? Я провів тиждень, реалізуючи те, що Лука С рекомендував протягом багатьох років. Або, принаймні, деякі з них. І ось що сталося.
Найкраще проносне для головного мозку, запор розуму та запори думок: Сон та медитація
Дві загальнозміцнюючі речовини, щоб підтримувати мозок здоровим і чистим, - це сон і медитація, говорить Лука С. Наука, що стоїть за сном, є найгарячішим, чим замислюються вчені-еруди, навіть незважаючи на те, що ранній птах вже століттями ловить хибного хробака. Сон - це священний неоритуал, і стрибати в ліжко в пристойну годину - це найважча зміна способу життя для мене. Легше медитувати, а ефекти медитації добре задокументовані, щоб заспокоїти ваш розум і заспокоїти ваші турботи. Поки я щойно вивчив Трансцендентальну медитацію Махаріші Махеша Йога і практикував її безперервно, мої графіки сну імітують графіки тисячоліть: пізні ночі та гроггі ранки.
Фахівці рекомендують 7-9 годин сну. Тож я вирішив спати пізніше до півночі, хоча починаю в’янути значно раніше. До 23.30 я роздуваю подушки, кладу кристали на відповідні місця і закриваю жалюзі, готовий заскочити в чаклунську годину. Через тиждень я відчуваю себе набагато гострішим і спокійнішим. Прокинувшись природним чином без будильника, я отримую годину близько того, щоб розмірковувати і читати. Люк С наголошує, що позбавлення сну - це найпростіший спосіб втратити зв’язок з інтуїцією та від’єднатися від джерела енергії. Я згоден. Але чи вщухли мої єнотські очі? Ще ні.