У розпал шторму очистіть і виведіть з організму легені! - EURweb

Здоров'я

Ось кілька порад щодо очищення та детоксикації легенів Лінди Вон

На уроці здоров’я чи біології 101 вас, мабуть, познайомили з роботою легенів. По-перше, ти дізнався, що у нас кожного по два. Вони розташовані в грудній або грудній частині тіла. Ви дізналися, що вони вводять кисень, що підтримує життя, в організм, коли ми вдихаємо і виводимо чадний газ, коли ми видихаємо. Ви, мабуть, пам’ятаєте, як у дитинстві біля басейну кидали виклик, хто з ваших друзів чи родичів може довше затримати дихання під водою!

Оскільки ми більше не живемо у цьому безтурботному світі дитинства, ми усвідомлюємо, наскільки наші легені цінні для нашого загального самопочуття, і шукаємо шляхи покращення їх функції. Сьогодні все більше забруднювачів та подразників повітря роблять очищення та зміцнення легенів частиною наших основних проблем зі здоров’ям. Очищення може витіснити токсини навколишнього середовища з легенів і дозволити делікатним дихальним покривам бронхіальних ходів знову процвітати. Очищення видалить накопичений слиз з дихальних шляхів для поліпшення кровообігу в легенях. Якщо ви страждаєте на астму, хронічний бронхіт, інфекції горла або навіть неприємний запах з рота, очищення вдома може поліпшити ваш стан, а також змінити спосіб життя та дієту. Давайте розпочнемо.

10 способів очищення та детоксикації легенів

1. Вода

2. Глибоке дихання

Для поліпшення ємності легенів, очищення та очищення дихальних шляхів та полегшення стресу.

Ляжте на спину в тихому зручному місці (всередині або зовні).
Покладіть одну руку на живіт, а другу на груди.
Закривши очі, глибоко вдихніть носом, коли рахуєте до 5.
Затримайте дихання на 2 секунди, а потім видихніть 1-2-3-4-5.
Ваша мета - робити вправи для глибокого дихання до 10 разів на сеанс, 2 або 3 рази на день.

3. Касторова олія (органічна олія холодного віджиму)

Це лікування може зменшити запалення в легенях, животі або печінці шляхом виведення токсинів. Це може бути трохи безладно, тому забезпечте місце і всі предмети перед тим, як почати, і, якщо можливо, попросіть члена сім’ї чи друга допомогти вам.

Виріжте шматок вовняної фланелі, щоб покрити область грудей.
Намочіть тканину в чашці теплого касторової олії.
Закрийте скриню поліетиленовою плівкою, щоб покрити тканину.
Ляжте на підготовлену поверхню з грілкою протягом години-двох.
Після процедури змити масло теплою водою.
Цей процес можна повторювати двічі на тиждень протягом місяця.

4. материнка (трава)

Орегано містить два важливі інгредієнти, карвакрол і терпени допомогти очистити легені. Це зменшує запалення та застійні явища в легенях, а потік повітря через носовий прохід покращується, що призводить до здорових дихальних шляхів.

2 чашки ореганового чаю щодня покращують астму та інші проблеми з диханням. Чай, свіжу або сушену материнку замочіть у гарячій воді близько 5 хвилин.
Спробуйте також кілька крапель олії материнки в чашку теплого напою.
Приготування їжі зі свіжої або сушеної материнки також корисно для легенів

5. Регулярні фізичні вправи

Будь-яка діяльність, що виконується принаймні 30 хвилин на день, покращує стан здоров’я легенів. Спробуйте їздити на велосипеді, ходити, бігати, стрибати на мотузці, танцювати, піднімати тяжкість ... вибір за вами.

6. Імбир

Імбир росте в Китаї, Індії, Африці та інших теплих кліматичних зонах. Дивна на вигляд спеція використовується для покращення смакових якостей, але також добре лікує розлад шлунку, нудоту та детоксикацію легенів. Він ефективно усуває забруднювачі повітря з повітряних проходів і покращує кровообіг.