У середньому, скільки калорій гойдалки на гірі спалюють Драконні Двері

космічні вбивці

Новий учасник

Якщо я маю гирю 30 фунтів, роблячи 10x10, з 30сек відпочинком між наборами, не думайте, що це принаймні 300 калорій?

середньому

і 30 фунтів для мене досить втомлює. я щойно приніс гирю сьогодні.

нінкагеайкідока

Новий учасник

насправді багато змінних, таких як ваша вага, жир і стан. Але я зробив 100 вистрілів днями з 35 фунтами, і мій полярний HR-годинник сказав, що це близько 150 кал. тому вам, мабуть, потрібно робити більше наборів, якщо це не 10x10 на сторону. Сподіваюся, що це допомагає.

Блог Аарона Т.Аарона

Новий учасник

Семоніди

Новий учасник

JSStevensRKC

Новий учасник

Найпростіший спосіб це дізнатись. носіть хороший монітор серцевого ритму (полярні гірські породи), що дозволяє проводити калібрування за віком, статтю та вагою тіла та випробовуйте себе, використовуючи КБ різних розмірів. 5-10-хвилинний тест з усіх питань здається правильним. Або виходьте з усього, або виконуйте щось на зразок 40 секунд роботи, 20 відпочинку на хвилину.

За моїм досвідом, спалені калорії залежать від багатьох змінних, в тому числі
Використаний розмір kb (більший KB = більше кал)
Темп, який ви можете підтримувати (вищий темп = більше кал)
Рівень фізичної підготовки людини (здатність підтримувати вищий показник довше = більше спалених кал)

Майте на увазі, коли всі речі рівні, більша людина буде спалювати вдвічі більше калорій за хвилину, ніж хтось удвічі менший.