У змаганнях SwimFit поєднуються водна аеробіка та середземноморська дієта

swimfit

Напевно, немає нікого щасливішого, коли спекота піднімається щоліта, ніж група дам у DeRidder. Ось тоді вони поєднують басейн з фітнесом, і цього року в програму є доповнення, яке піднімає титул SwimFit для захоплення!

Постійні посмішки та бризки відбуваються, оскільки на щотижневих заняттях водною аеробікою в заміському клубі Борегард спалюються основні калорії. "Усі різні рівні фітнесу можуть одночасно займатися в басейні разом і насолоджуватися розмовою під час тренувань", - сказала інструктор Синтія Браун.

Заняття у воді змушують вас почуватись на 90 відсотків легшими, тому вони чудово підходять для людей у ​​віці, вагітних, відновлюються після травми або просто шукають цікаву зміну фітнесу.

Цього літа Браун поєднує водну аеробіку з планом харчування, щоб створити змагання SwimFit. "Ми зважуємо раз на тиждень, і ми також маємо поради щодо фітнесу під час занять водною аеробікою, і ми даємо їм рецепти", - сказала вона.

Учасники програми SwimFit відвідують принаймні три заняття на тиждень протягом дев’яти тижнів, дотримуючись середземноморської дієти, яка зосереджується на рибі, фруктах, овочах та обмежує червоне м’ясо, молочні продукти та алкоголь.