Учасник NBC The Titan Games ділиться порадами щодо спалювання калорій, а не грошей - Credit Sesame

учасник

Ця стаття носить лише інформаційний характер, і на неї не слід покладатися як на фінансову пораду.

Короткий зміст:

  • Кортні Розелл, фітнес-тренер, власник бізнесу та конкурент-переможець на The Titan Games від NBC, розповідає, як отримати якісне тренування, заощадивши гроші.
  • Вам не потрібне дороге спорядження або членство в спортзалі - вам потрібні лише ваше тіло і певна мотивація.
  • Також є безліч безкоштовних пробних версій та програм, якщо ви віддаєте перевагу налаштуванням класу.

Ми все про ваше здоров’я, що включає ваше фінансове, психічне та фізичне. Фітнес - це місце, де всі ці три речі, як правило, об’єднуються, тому ми поспілкувались із Кортні Розел, конкуренткою найвищого рейтингу The Titan Games від NBC, щоб поділитися деякими її улюбленими порадами щодо того, як можна спалити ці калорії, не спалюючи гроші.

Існує багато суперечок щодо того, чи слід вважати тренажерні зали зараз важливим бізнесом. Не можна сперечатися, що потіння - це чудовий спосіб зберегти здоров’я, але правда полягає в тому, що для цього вам не обов’язково потрібен тренажерний зал, дороге обладнання чи членство.

Ознайомтеся з цими короткими порадами та ідеями щодо фітнесу від Кортні, які можуть заощадити ваші гроші, не жертвуючи хорошим сеансом поту. Зверніть увагу, що не всі рекомендації будуть доступними або придатними для всіх. Ви найкраще знаєте своє тіло, тому підбирайте будь-які поради, які підходять вам і вашим потребам здоров’я.

Ваше тіло може бути всім необхідним обладнанням

Тренування ваги тіла можуть бути шалено вражаючими. Вам не потрібна купа гирі або бігова доріжка, щоб отримати чудову зарядку. І є маса різноманітності, яку ви можете зробити з відривками, віджиманнями, притисканнями, стрибками, повітряними присіданнями, випадами, дошками - список можна продовжувати . Ось кілька різних способів оживити ці рухи:

  • Табата: Встановіть таймер на 4 хвилини. Зробіть рух протягом 20 секунд і відпочиньте 10 секунд протягом 8 раундів. Прагніть отримати однакову кількість повторень кожного раунду. Це чудовий спосіб зберегти інтенсивність протягом короткого часу. Ви можете робити скільки завгодно раундів або чергувати рухи під час кожного раунду.
  • Подрібнювач: Це точно так, як це звучить - ви відколюєте велику кількість. Отже, скажімо, ви вирішили зробити 100 повітряних присідань і 50 віджимань. Ви будете просто відпрацьовувати кожен рух, поки не досягнете числа, відпочиваючи, коли вам потрібно. Бонус: якщо ви записуєте свій час, наступного разу, коли ви будете робити це тренування, спробуйте бити свій час, щоб побачити прогрес!
  • Займіться своїми справами: Хто каже, що тренування повинні мати конкретний план? Якщо мета полягає в тому, щоб рухатися, просто починайте пересуватися і робити деякі улюблені рухи!