Управління розладами харчування та психічним здоров’ям під час COVID-19 The Japan Times

COVID-19 порушує харчові звички, але є способи впоратися

  • психічним
    Харчування та психічне здоров'я: Щоб уникнути «трьох С», люди проводять більше часу вдома. Тим часом місяці їжі можуть призвести до надмірних страв, надмірних перекусів або навіть до апатичної їжі. | ОТРИМАЙТЕ ЗОБРАЖЕННЯ
Кетрін Уортлі

Оскільки методи профілактики COVID-19 продовжують порушувати повсякденне життя, пов'язані з цим стресові фактори та тривожність зберігаються і, в деяких випадках, виявляються в пошкодженні харчових звичок.

Щоб уникнути "трьох C" - закритих приміщень, переповненості людей та тісних контактів - люди проводять більше часу вдома, навіть після скасування надзвичайного стану Японії. Робота на телерекламі сприяє різкому зменшенню випадкових фізичних вправ, таких як ходьба до станції або навколо офісу. Тим часом місяці їжі можуть призвести до надмірних страв, надмірних перекусів або навіть до апатичної їжі.

Проблема не обмежується Японією. У Сполученому Королівстві 1 з 3 опитаних дослідниками лондонського Королівського коледжу повідомив, що блокування змусило їх переїдати або споживати менше здорової їжі, ніж зазвичай. У Сполучених Штатах термін "карантин 15" відноситься до 15 фунтів (6,8 кілограмів), які можна очікувати від набору під час блокування.

Для багатьох результатом усього цього є збільшення ваги, поганий імідж тіла та низький настрій.

"Люди можуть відчувати сором за те, що не роблять фізичних вправ, сором за те, що наше тіло стає більшим, і сором за те, що щовечора не готуємо їжу, щоб забезпечити поживну та дивовижно різноманітну їжу для своїх сімей", - говорить Сара Фуруя, засновниця Сари Фуруї Коучінг. "Люди не повинні харчуватися перфекціонізмом", а замість цього вибирають "хорошу розмову", наприклад, використовуючи добрі слова, щоб звертатися до себе, а не негативні.

КАЖИЙ КЛІНІЧНИЙ директор Біллі Клірі | ВвічЛИВОСТЬ РОЗКАЗУ

Біллі Клірі, клінічний директор некомерційної організації з питань психічного здоров'я TELL, погоджується з тим, що у цей час життєво важливим є співчуття. Людям, за його словами, потрібно "дати собі дозвіл не завжди мати їх разом" і пам'ятати, що інші теж борються з подібними почуттями.

Під час цієї пандемії люди звертаються до "комфорту, відволікання уваги та контролю", говорить Клірі. Коли ми додаємо невизначеність - яка майже завжди збільшує тривожність - і нудьгу до суміші, і усуваємо соціальні взаємодії, що роблять нас відповідальними, люди можуть втратити "почуття регуляції" і витрачати набагато більше часу на їжу або сидячу поведінку.

Айя Нісізоно-Махер, радник Японської асоціації з розладами харчування (JEAD) і професор Університету Мейдзі Гакуїн | ВІДМОВЛЕННЯ AYA NISHIZONO-MAHER

З іншого боку, соціальна ізоляція може призвести до того, що люди втрачають вагу, навіть якщо у них офіційно не діагностували розлад харчової поведінки, говорить Айя Нісізоно-Махер, радник Японської асоціації з порушеннями харчування (JEAD) і професор Мейдзі Університет Гакуїна. В одному випадку висококваліфікований студент нехтував сном і їжею, щоб зосередитись на навчанні через страх, що вона не робить достатньо дистанційного навчання. В іншому жінка завжди їла, щоб оцінити, скільки їсти, спостерігаючи за іншими. Коли закусочні закрили, вона втратила орієнтацію. "Для людей, яким завжди потрібні сторонні посилання (як правильно діяти), дуже важко залишатися вдома", - продовжує Нісізоно-Махер.