Управління сезоном застуди та грипу у вашій інтуїтивній поїздці - без дієти «Сяюче я»
На жаль, вам може бути важче їсти інтуїтивно, коли ви хворі, але це не означає, що вам доведеться повернутися до старих звичок.
Дозвольте розповісти вам урок, який я вивчив кілька років тому, про час, коли я хворів, і про те, як це вплинуло на мою інтуїтивну поїздку до їжі.
Зазвичай я не хворію, тому коли я це страждаю, це справді кидає мене на думку.
Я прокинувся одного ранку від важкого нічного сну з болем у горлі, кашлем і болем у тілі. Я зайшов на кухню, щоб приготувати сніданок. Що я зрозумів, налаштувавшись на свої голодні сигнали, це те, що я насправді не відчував голоду. Я зупинився, щоб подумати над цим. Останній раз я вечеряв напередодні ввечері, і я зазвичай голодний вранці. Проте я просто не відчував цього ранку.
Я міг вийти з кухні і сказати, що не буду їсти, бо не відчуваю голоду. Але це не те, що я зробив. Я трохи змінив свій сніданок, поснідавши меншим сніданком страви, що не підходять для хворих, які включали невелику миску пастини та чашку чаю.