УРОК 5- УПРАВЛІННЯ ВАГОЮ Розділ 5

Індекс маси тіла ІМТ - Вимірювання ваги на основі порівняння маси тіла з ростом.

Вага та хороше здоров’я Ожиріння - важить на 20% більше, ніж ваша ідеальна вага. Вплив зайвої ваги: (1) Може розвинути проблеми із суглобами Серце повинно працювати більше. Може розвинутися хвороба серця та інсульт. Вищі показники деяких видів раку. Менша тривалість життя

Харчування та фізичні вправи 3500 калорій, що зберігаються або спалюються, дорівнює 1 фунту жиру. Набирайте вагу = приймайте більше калорій, ніж використовуєте. (вони завжди перетворюються на жир?) Схуднути = Вживати менше калорій, ніж споживаєте. (Чи пристосується ваше тіло при спалюванні жиру?)

Підрахуйте, пг чізбургери = 400 калорій на кожні 4 скибочки піци = 125 калорій на кожну 3 пепсі = 120 калорій на кожному Великий сир фрі - 600 калорій 2 ложки морозива - 250 на кожен совок Велосипед = 1 година Гольф = 3 години Скільки калорій набрано ? Скільки ще днів, щоб набрати фунт за цю відпустку?