Уроки для стажерів Як персоналізувати свою зону
Дізнайтеся, як персоналізувати свою Зону, як це зробила наша практика Келлі, використовуючи ресурси Зони, щоб допомогти індивідуалізувати, збалансувати та спланувати її повсякденне життя. Калькулятор жиру в організмі, харчові блоки, щоденний журнал про їжу, вікторина на стійкість до інсуліну та тест-тест на клітинне запалення - все було в нагоді.
Цього літа я пройшов стажування у відділі маркетингу в Zone Labs. Оскільки я захоплений здоров’ям і фітнесом, я був радий вивчити цінні уроки про харчування, які я можу використовувати до кінця свого життя.
Окрім науки та продуктів, я дізнався, що дієту зони можна персоналізувати, щоб вона була унікальною для кожного Zoner. Під час стажування мені пощастило відкрити власну Зону, індивідуалізувавши її відповідно до моїх потреб, збалансувавши тарілку для кожного прийому їжі, і заздалегідь плануючи продовжувати тестування та зменшувати запалення, щоб забезпечити здорове життя.
Зона - це не дієта (не кажіть доктору Сірс!)
Якщо ви подібні до мене, ви відчуваєте страх і недовіру, коли бачите слово "дієта". На щастя, я зрозумів, що зонова дієта насправді не дієта, а спосіб життя, яким можна дотримуватися по-своєму.
Через мій величезний ласун, моя філософія полягала в тому, щоб просто більше тренуватися, щоб я міг їсти що завгодно. Однак в офісному середовищі рівень моєї активності швидко знижувався, і мені доводилось бути обережним, що я їв. Мені потрібен був простий план, який відповідав би моїм індивідуальним потребам та стилю життя.
На щастя, я виявив, що за Зоною дійсно просто слідувати. Це просто наповнення вашої тарілки білком 1/3, вуглеводами 2/3 (на жаль, не хлібом або тістечком) і жиром (авокадо, горіхи, оливкова олія тощо).
Плюс, якщо я порушу правила під час одного прийому їжі, то наступний прийом їжі в Зоні поверне мене до Зони та допоможе моєму організму нормалізуватися. Мені це подобається, тому що це дозволяє мені час від часу їсти недосконалі страви, не починаючи спочатку, і мені не потрібно чекати тижнями, поки введеться "дієта".
Хоча раніше я регулярно займався спортом, а зараз рідко займаюся, я втратив 8 фунтів через зону. Найкраще, що це не була постійна боротьба з боротьбою з тягою, оскільки вся ідея Зони полягає у врівноваженні рівня цукру в крові, щоб я не голодував і не переїдав.
Щоб зробити його більш індивідуалізованим, я взяв Калькулятор жиру в організмі, щоб виміряти себе і побачити, скільки харчових блоків я повинен споживати на день, щоб бути в своїй Зоні. На основі інформації про харчоблоки я запланував своє харчування і використовував щоденний журнал про їжу, що міститься на веб-сайті, щоб відстежувати себе.
Зручно, на веб-сайті також є велика різноманітність рецептів. Насправді, частиною моєї роботи було додавати посилання на рецепти на сторінці харчових блоків, щоб полегшити людям пошук їжі, яка відповідала б необхідним харчовим блокам.
Я ніколи не думав, що можу їсти макарони і худнути
Zone PastaRx - один з моїх улюблених продуктів, який ми продаємо. Існує два стилі: фусіллі та орзо. Кожен має ідеальний баланс 20 грамів білка з лише 28 грамами вуглеводів на порцію - це набагато більше білка і менше вуглеводів, ніж звичайні макарони, які зазвичай містять 42 грами вуглеводів на порцію і майже не містять білка.
Під час моєї практики я пройшов усі 400+ рецептів зони на веб-сайті, додаючи теги, класифікуючи та редагуючи, щоб полегшити нашим клієнтам навігацію по всіх них. Я хотів би думати, що я зараз фахівець. Ось так я потрапив у макарони і надихнувся різними способами їх виготовлення.