Успіх підрахунку калорій Кейт - ресурси для схуднення
| 94 кг |
| 62 кг |
| 32 кг |
| 1 кг/тиждень |
Про вас
Я працюю в ІТ, тому сидіти на спині більшу частину дня.
Коли мені було найважче, коли мені було найлегше, я гуляв зовсім небагато і не користувався машиною, крім довгих поїздок, щоб відвідати друзів та родину.
Однак кар'єра та місце розташування означали, що я більше не плавав і не робив жодної форми належних фізичних вправ до початку минулого літа, коли почав їздити на велосипеді додому та з дому чоловіка (до того, як ми одружилися), але коли ми почали жити разом, їзда на велосипеді дещо зменшилась.
Іноді ми їздимо на велосипеді разом, але мій чоловік набагато кращий у цьому, ніж я (він досить багато їздить на велосипеді все своє життя), що я часом засмучуюся, що я без квартири, і він пливе швидше за мене без натяку на зусилля!
На початку втрати ваги у мене був давній хлопець і дітей не було. Ми розлучилися приблизно через рік після того, як я схудла, і тепер я щаслива в шлюбі (дітей все ще немає!).
Ми дуже любимо їжу, приготовлену вдома і приготовану з нуля, тому нам дуже легко їсти дуже добре.
Як правило, ми дуже добре підтримуємо одне одного, дотримуючись здорового харчування та пиття, більшу частину часу, але іноді збиваємо один одного з шляху.
Моя робота (менеджер з ІТ) залишає мене сидіти багато дня, хоча в нашому поточному офісі я пару раз на день пропускаю 3 сходи, щоб відвідати інші відділи.
На щастя, у нас небагато вечірок та вечірок, але в офісі часто бувають торти на день народження, хоча, як правило, вони надходять від M&S, там є інформація про поживні речовини, і я можу зробити швидкий, усвідомлений вибір, балуватись чи ні.
Моя попередня робота значно полегшила протистояння їжі в офісі як
А. щодня були доступні свіжі фрукти і
Б. був безкоштовний хліб та марг/масло, що означало, що цілий день в офісі пахло тостами, до яких ти звик через деякий час і перестаєш хотіти мати їх кожного разу, коли відчуваєш його запах.
Історія дієт
Я ніколи насправді не дієта раніше. Одне літо, коли я навчався в університеті, я намагався їсти салати для більшості страв, але це не була справжня дієта.
Я завжди думав, що харчуюсь здорово (я їв здорову їжу, занадто багато її!).
Як на вас вплинула зайва вага
| Вага | 94 кг | 62 кг |
| ІМТ | 32 ожиріння | 21 здоровий |
Найгірше, що зі мною сталося, це те, що пара дітей закидала мене камінням і викрикнула кілька неприємних коментарів про мою вагу одного дня, коли я йшов додому.
Я відчував себе товстим, розгубленим і непривабливим, і був впевнений, що мене ніхто не вважав і не вважав би привабливим, і що люди вважали мене ледачим і дурним.
Це досить жахливо: упередження щодо людей із зайвою вагою та стереотипи, які суспільство тягне до надмірної ваги
Що було основною мотивацією для схуднення?
У травні я пішла до лікаря з підозрою на інфекцію грудної клітки.
Лікар підтвердив зараження грудної клітки, а потім сказав: "Ви, чи не маєте надмірної ваги?" (Я так рідко звертаюся до лікаря, що вона ніколи раніше мене не бачила), потім зробив моє кров'яний тиск, який виявився досить високим, і зважив мене.
Я був вражений побачивши на вагах 94 кг! Потім мене помістили на моніторинг артеріального тиску і сказали повертатися через місяць, щомісяця в найближчому майбутньому для перевірки мого кров’яного тиску.
Лікар порадив мені скоротити сіль і схуднути.