Усуньте товсте мислення дівчат, як поговорити з собою, щоб схуднути

У тихі хвилини багато з нас ведуть потворні розмови із собою. Це призводить до зайнятості себе до виснаження. Ми наповнюємо свої дні речами, які намагаються врятуватися від нашого найлютішого ворога ... голосом у нашій голові, який я називаю Товстункою, що думає.

поговорити

Я бачу, як багато моїх слухачів подкастів пиячать о 20:00. Чому? Коли вони самі, вони не витримують судження про себе. Вони сидять на дивані, маючи намір не їсти.

Далі? Вони думають про їжу. Якщо вони не їдять, вони починають думати про свої невдачі, вони уявляють, що ніколи не досягають своїх цілей, і починають бити себе за надмірну вагу. Потім вони піддаються і їдять більше, щоб просто відключити внутрішнього критика.

Це схоже на вас:

  • Ви втомилися бути власною особистою грушею,
  • Ви переїдаєте, щоб почуватись краще,
  • Ви важко думаєте, що коли-небудь можете полюбити себе?

Тоді ви страждаєте від «Думання товстої дівчини», і зміна того, як ви розмовляєте з собою, допоможе вашому мисленню і допоможе вам схуднути та утримати це.

У цьому моєму епізоді з подкасту "Втрата 100 фунтів з Корінною" я допоможу вам зрозуміти, що з вами відбувається і що з цим робити.

Що таке мислення товстої дівчини?

Товста дівчина думає, що внутрішній голос, який є суворим, є жертвою, називає вас іменами, це важкий негатив усередині вас. Це допоможе вам виправдати переїдання, оскільки ви вже маєте зайву вагу.

Ви ніколи не знайдете чарівного плану, який фіксує вас, не звертаючись до того, як ви розмовляєте із собою. Перший крок - з’ясувати, що ви насправді думаєте про схуднення. Як тільки ви усвідомите безлад думок у вашій голові, не засуджуйте їх. У кожного є помилки. Не бійтеся того, що ви розкриєте. Для початку не засуджуйте себе за думки.

Тоді навчіться не судити про те, що ви думаєте.

Відкрийте своє мислення про товсту дівчину

  • Запишіть свої думки щодо схуднення. Це виведе на поверхню те, про що ви завжди думали, що змусило вас їсти.
  • Скажіть і запитайте себе: «Це я просто думаю. Хочу зберегти цю думку чи ні? "