Ваги працюють для важких людей похилого віку, вивчають SBS News

Поєднання силових тренувань та аеробних вправ є ключовим фактором для схуднення у людей похилого віку, згідно з доповіддю в New England Journal of Medicine.

ваги

Важкі люди похилого віку, які хочуть схуднути зайвими кілограмами, не повинні пропускати вагони або бігову доріжку, свідчать дослідження.

Експерти хвилюються щодо того, щоб рекомендувати схуднення людям похилого віку, які страждають ожирінням, оскільки це пришвидшує втрату кісток і м’язів, збільшуючи небезпеку падінь та зламаних кісток.

Але дослідження, опубліковане в New England Journal of Medicine, показує, що поєднання вправ є найбезпечнішим підходом.

Втрата ваги плюс аеробна активність та силові тренування покращили стан здоров’я людей більше, ніж дієти та інші фізичні вправи.

Це може мати великі наслідки для того, щоб допомогти людям продовжувати жити самостійно по мірі старіння.

"Це найгірше з обох світів - товсте і неміцне", - сказав д-р Денніс Віллареал з Медичного коледжу Бейлора в Х'юстоні, який керував дослідженням.

"Ніколи не пізно змінити нездорові звички на все життя".