Вагомі питання Мої запитання щодо Amazon щодо виправлення дієти
У це важко повірити, але менш ніж за 3 тижні Diet Fix буде на полицях, і буквально вчора запитання та відповіді, які я зробив з Amazon про це, вийшли в ефір, і щасливо, Amazon не має жодної проблеми зі мною ділитися цим тут.
Запитання та відповіді доктора медицини Йоні Фрідгоффа щодо виправлення дієти: чому дієти не справляються і як змусити вас працювати
Як ви думаєте, яке неправильне уявлення про дієту приносить найбільший збиток?
Найбільш шкідливим помилковим уявленням про дієту є те, що наші ваги повинні бути «ідеальними», і терези не тільки вимірюють кілограми, але й мають здатність вимірювати наявність або відсутність здоров'я. Саме ці повідомлення спонукають людей, які дотримуються дієти, застосовувати абсолютно безглузді підходи до управління вагою, а також вони допомагають розпалювати ненависні упередження ваги суспільства.
Що таке посттравматичний розлад дієти?
Посттравматичний розлад дієти або PTDD є частим наслідком багаторічних травматичних зусиль, спрямованих на дієту. Це спільне сузір’я симптомів, яке часто виходить далеко за рамки стосунків дієти з їжею і може включати почуття неефективності, сорому, безнадії, втрати здорового іміджу тіла, відчуття постійної пошкодженості, соціальної замкнутості та, часом, може вплинути навіть на міжособистість стосунки. Іншим дуже поширеним симптомом ПТДД є переконання, що для успіху в управлінні вагою необхідні травматичні дієти; Часто люди з ПТДД проводять величезні частини свого життя йо-йо, переходячи від однієї травматичної дієти до іншої. Це призводить до порочного циклу страждань, запоїв і до почуття неадекватності, що налаштовує людей на невдачу.
Що є найважливішим фактором підтримки ваги?
Найважливіший фактор підтримки ваги - це не просто терпіти, а насправді сподобатися своєму життю, бути одночасно послідовним і, вірите чи ні, недосконалим. Справді, ваша робота як щодо ваги, так і щодо здоров’я полягає у тому, щоб жити найздоровішим життям, яким ви можете насолоджуватися - іншими словами, робити все можливе. Тим не менш, важливо зазначити, що найкраще, що ви можете зробити, скажімо, Різдво чи відпустка, сильно відрізняється від найкращого, що ви можете зробити під час простого, старого, нудного тижня, але це також не означає, що ви не повинні все ще думати про речі. Враховуючи наш сучасний харчовий стан Віллі Вонкіана, не звертати уваги для багатьох призводить до легких здобутків, і враховуючи, що набагато легше здобути, ніж втратити, залишаючись вдумливим, але не сліпо суворим, і робити це послідовно, має вирішальне значення . Іншими словами - найздоровіше життя, яким ви можете насолоджуватися, все одно має включати шоколад, але ця кількість шоколаду повинна бути найменшою, яка вам потрібна для того, щоб бути щасливим, і ця кількість змінюється з кожним днем.