Валеріана NCCIH

Загальні назви: В валеріана, цілюща, садовий геліотроп

Латинські назви: В Валеріана лікарська

Передумови

Валеріана - рослина, що походить з Європи та Азії; він також росте в Північній Америці.
Валеріана застосовується в лікувальних цілях ще з часів ранньої Греції та Риму. Історично валеріану застосовували для лікування безсоння, мігрені, втоми та спазмів шлунка.
Сьогодні валеріану пропагують при безсонні, тривозі, депресії, передменструальному синдромі (ПМС), симптомах менопаузи та головних болях.
Коріння та кореневища (підземні стебла) валеріани використовують у лікувальних цілях.

Знання про валеріану обмежені, оскільки відносно невелика кількість досліджень вивчала вплив валеріани на різні стани.

Докази того, чи корисна валеріана при проблемах сну, суперечливі. У своїх рекомендаціях з клінічної практики 2017 року Американська академія медицини сну рекомендувала не застосовувати валеріану при хронічному безсонні у дорослих.
Два невеликі дослідження показують, що валеріана може бути корисною для симптомів менопаузи, але недостатньо доказів, щоб знати напевно.
Існує недостатньо доказів, щоб зробити висновки про те, чи корисна валеріана при тривозі, депресії, передменструальному синдромі, менструальних болях, стресі чи інших станах.

Дослідження показують, що валеріана, як правило, безпечна для короткочасного використання більшістю дорослих. Його застосовували з очевидною безпекою у дослідженнях, що тривали до 28 днів. Безпека тривалого застосування валеріани невідома.
Мало відомо про те, чи безпечно використовувати валеріану під час вагітності або під час годування груддю
Побічні ефекти валеріани включають головний біль, розлад шлунку, душевну тупість, збудливість, занепокоєння, порушення роботи серця і навіть безсоння у деяких людей. Деякі люди відчувають сонливість вранці після прийому валеріани, особливо при більш високих дозах. Деякі люди відчувають сухість у роті або яскраві сни.
Оскільки можливо (хоча і не доведено), що валеріана може мати індукуючий сон режим, її не слід приймати разом з алкоголем або заспокійливими препаратами.

Займіться своїм здоров’ям - поговоріть зі своїми медичними працівниками про будь-які додаткові підходи до охорони здоров’я, які ви використовуєте. Разом ви можете приймати спільні, добре інформовані рішення.