Варіанти закуски з профілактики дієти з виправленням 400 калорій
Фото Роберта Дойчмана/Getty Images
Незважаючи на те, що 400 калорій може бути більшим, ніж звичайні післяобідні закуски або нічні гризки, вислухайте нас. Якщо ви перебуваєте в обсязі 400 калорій, ви довше будете ситішими і з меншою ймовірністю переїдете під час інших прийомів їжі. І ось у чому полягає план зниження ваги 400 Calorie Fix: їжте чотири, 400-калорійні страви щодня та використовуйте одне з них як закуску. Наступні 400-калорійні закуски - це варіанти, якими ви можете насолодитися де б ви не були, від торгового автомата до щасливої години та скрізь між ними.
Попкорн Party Trail Mix
Покиньте попкорн з легким вершковим маслом 6 с з 2 ст. Ложками тертого пармезану, поки попкорн ще теплий. Посипте 2 ст. Ложки шматочків кеш'ю і 2 ст. Ложки родзинок. Насолоджуйтесь однією пляшкою світлого пива на 12 унцій.
Шоколадно-ванільне морозиво "Твіст"
Фото Хайді ван дер Вестхайзен/Getty Images
Замовте одне невелике морозиво з легким шоколадно-ванільним твістом (1 с) у звичайній конусі із заливкою 2 ст. Ложки шоколаду або веселки.
Середземноморські манкі
Опустіть по 1 c кожної морквяної палички та смужок червоного перцю у hum c хумусу, плюс 6 сухарів із цільної пшениці.
Брауні укуси + молоко
Насолоджуйтесь 2 шоколадними розплавленими кусочками брауні * з 1 с холодним нежирним молоком.
* Отримайте рецепт укусів розплавленого брауні!
Перерва з арахісовим маслом
Фото Poppy Barach/Getty Images
Наріжте 1 яблуко меду і з’їжте 1 ст. Ложки арахісового масла і 5 сухарів із цільної пшениці. Змийте його знежиреним молоком 1 с.
Закуска любителя сиру
Наріжте 1 унцію чеддера і 1 унцію Брі. Їжте з 4-ма бісквітами і ковтайте 5-унційну склянку білого або червоного вина.