Ваш авокадо може вплинути на дієту - TeakOrigin
Ваш авокадо може підірвати дієту
Ми піднімаємо їх, стискаємо - можливо, навіть нюхаємо. Але що б ми не робили, зібрати хороший, стиглий авокадо - справжній виклик. Навіть два однакових на вигляд, відчуваючих, запахлих авокадо можуть мати надзвичайно різний харчовий вміст, але як це знати?
Наша мета в TeakOrigin - використовувати дані, щоб зрозуміти, що знаходиться всередині їжі, яку ми купуємо та їмо. Одне підприємство аналізувало авокадо з метою отримати уявлення, які могли б допомогти вам отримати більш якісний авокадо, але те, що, як ми виявили, здивувало навіть нас - можливо, ви серйозно недооцінюєте критичних калорій за допомогою цього тосту з авокадо або вихідного гуаку на вихідні, і ось чому.
Що «передбачається» знаходитись у вашому авокадо
Авокадо - один з найпопулярніших продуктів на полиці.
Великою причиною масової привабливості авокадо є його жирність. На додаток до створення кремоподібної гладкої текстури, типи жирів в авокадо багато дієтологів вважають "здоровими". А авокадо доставляє багато жиру!
За даними USDA, авокадо середнього розміру (201 г) забезпечує 29 г жиру, майже вдвічі приблизно на 43%, від загального жиру, рекомендованого для дорослої людини в день (близько 67 г для дієти з 2000 калорій). Авокадо середнього розміру також є калорійним, забезпечуючи 322 калорії, або 16% калорій, необхідних для середньої дорослої людини.