Ваш ключ до безпечного голодування All AboutFasting
Знання, коли перервати піст - це ваш ключ до безпечного голодування. (Якщо припустити, що ви читали Хто може поститись і впевнені, що є належним кандидатом на голодування.) Під час голодування наші тіла змінюються із нормального функціонування на тіло зцілення та відновлення. Внутрішнє очищення від токсинів і неповноцінних матеріалів може початися, тому що зараз виділяється стільки енергії, яка раніше йшла на травлення.
Однак, не харчуючись, як ми підживлюємо своє тіло? Кетоз - це складний обмінний процес, який використовується організмом при недостатній кількості глюкози - головного палива організму. Кажуть, що це «щадне м’язи», оскільки без нього організм розщеплює м’язи, забезпечуючи компоненти, необхідні для виробництва необхідної глюкози. Замість того, щоб розщеплювати м’язову тканину, ваше тіло буде розщеплювати жирові відкладення, виробляючи кетони для палива.
Приблизно через 3 дні водного голодування ви опинитесь у стані кетозу. Цей стан, як правило, є високою енергією з чіткими розумовими здібностями. Але унікальним аспектом цього є повна відсутність голоду.
Деякі пости, не всі, можуть тижнями ходити без їжі, але при цьому ніколи не відчувати голоду. Як і слід було очікувати, люди з надмірною вагою можуть тривати довше, тоді як худі особини повинні зупинитися раніше. Але не дозволяйте великій вазі обдурити вас думкою, що ви можете пройти певний час.
ти не вирішуйте, як довго постити.
Ваше тіло говорить вам, як довго воно може безпечно голодувати.
Справжній голод
Незалежно від того, як довго ви мали намір голодувати, справжній голод є поштовхом до припинення посту. Серед швидких водних термінів термін "справжній голод" використовується для позначення прохання організму припинити піст і почати приймати їжу.
Відмовляти в їжі, коли справжній голод сигналізує, означає почати акт голоду. Тіло говорить вам, що тепер йому потрібно поза харчуванням, оскільки воно вичерпало свої запаси або здатність покладатися на ці запаси. Якщо він працював у стані кетозу, він говорить вам, що більше не може безпечно.
Справжній голод - це відчуття в роті та горлі, подібні до спраги, а не прогризливий біль у шлунку. Приверне вашу увагу те, що відбувається через багато днів, коли ви не відчуваєте голоду. Здавалося б, несподівано, у вас буде сильне бажання їсти.