Ваш піст закінчився і зараз він; s Час бенкетувати!

ДОМА
ПРО МЕНЕ
ЯК ПОЧАТИ З ЯКЩО?
ЩО ТАКЕ OMAD?
ПЕРЕВАГИ ПОСТУ
РОЗШИРЕНИЙ ПОСТ
ЩО МОЖУ ЇСТИ?
РЕЦЕПТИ
ЗВ'ЯЖІТЬСЯ З НАМИ
Піст батько
FAQ
Блог OMAD Mama

Привіт! Ласкаво просимо!

Я Марті, також відома як The OMAD Mama! За останній рік я схуд на 80 фунтів, просто живучи переривчастим способом посту. Так, ви дійсно можете їсти те, що любите, і при цьому худнути. Перевірте інформацію на моєму сайті, щоб дізнатися, як це зробити!

Підкаст OMAD Mama

Епізод 25: Поширені помилки, які роблять люди з періодичним голодуванням

Я роблю це з періодичним постом, чи не так? Чи повинен я рухатися більше? Може, мені слід затягнути вікно? Я занадто багато їжу? Марті постійно отримує ці та багато інших питань, що стосуються переривчастого процесу посту та того, як він включається у ваше життя! Слухайте зараз, щоб почути помилки, які ви, можливо, робите з періодичним голодуванням, що призводить до поганих результатів.

Дослідження сну, на яке Марті посилається в цьому епізоді, взяте з Міжнародного журналу з ожиріння та має його назву: "Висока мінливість сну передбачає притуплену реакцію на зниження ваги, а коротка тривалість сну - зменшення зменшення окружності талії" (2020) 44: 330– 339, його авторство - Крістофер Папандреул та ін. ін.

Завантажте зараз, щоб почути цей епізод!

Завітайте на www.omadmama.com для отримання додаткової інформації про їжу та періодичне голодування/омад.

Знайди мене в Instagram @omad_mama_love

Ви також можете ознайомитись із моїми стравами OMAD у верхній частині сторінки, щоб побачити приклади продуктів, які я їжу під час свого вікна їжі.

Епізод 24: Чи це зламає мене швидко?

Це поширене питання серед переривчастих пістрів. Однак розуміння того, що відбувається, коли ти постиш, насправді важливо. Знання того, чому ви постите, є не менш важливим.

В епізоді цього тижня Марті розповідає про чистий піст, знаючи, чому ви голодуєте, і бажаний результат в результаті посту допоможе вам зрозуміти, що можна, а що не можна під час посту.