Ваш САМИЙ здоровий список покупок

Оскільки я підписуюся пізніше на цьому тижні, я думав, що залишу вам кілька найкращих порад щодо здорового шопінгу, здорового способу життя та здорового приготування їжі. Я витратив багато часу, показуючи тобі, як я.

Оскільки я підписуюся пізніше на цьому тижні, я думав, що залишу вам кілька найкращих порад щодо здорового шопінгу, здорового способу життя та здорової кухні. Я витратив багато часу, показуючи вам, як я роблю ці справи щодня, і я сподіваюся, що всі мої приклади та деякі останні поради допоможуть вам тримати в курсі після того, як я відійду!
Щоб харчуватися здорово, ви повинні купувати здорові продукти. Я проводжу багато часу в продуктовому магазині, але мені завжди добре, коли я виходжу з сумкою (або візком), повною здорової їжі. Трохи часу, вкладеного в процес, ви зможете легко орієнтуватися в продуктовому магазині та запасати свій будинок корисними для вас предметами. Якщо ви тільки звикаєте до здорових покупок, вам потрібно скласти список, інакше ви легко відволічетеся на всі недобрі для вас вибори там.

Зерна
100% цільнозерновий хліб
Старомодний прокатний або врізаний зі сталі овес
Коричневий рис басмати
Цільнозернові злаки
(Cheerios, Каші від серця до серця, квакери вівсянки, квасоля, подрібнена пшениця)
Каші або Назад до природи Пшеничні сухарі
Вафлі з цільної пшениці Вана
100% цілі пшеничні бублики Томаса
Коржики з цільної пшениці
Макарони з цільної пшениці
Кіноа

Фрукти
Свіжі цілі фрукти (яблука, апельсини, груші, банани, виноград)
Ягоди (полуниця, чорниця, ожина)
Диня (канталупа, медова роса, кавун)
Тропічні фрукти (ананас, манго, папайя, ківі)
Сушені фрукти (без додавання цукру або сульфітів)
Заморожені фрукти (звичайні, без сиропу)
Консервовані фрукти (упаковані в 100% сік або легкий сироп)

---