Ваш тип фігури як це впливає на схуднення та збільшення ваги
Що стосується схуднення, жоден єдиний підхід не підійде для всіх. Це пов’язано з тим, що всі ми маємо різну форму тіла, тому визначення типу вашого тіла може бути корисним, щоб допомогти вам зрозуміти, як ваше тіло втрачає вагу, набирає м’язи та спалює калорії.
Який ти тип фігури?
Існує три основних типи людського тіла, класифіковані за тим, як жир і м’язи вирощуються та розподіляються по тілу. Рівень споживання калорій та поживних речовин, а також обсяг фізичних вправ, які ви виконуєте, залежать від того, який ви тип тіла.
Тип тіла 1: Ектоморфи
Ектоморфи, які можна визначити за худорбою та в’ялістю, мають вузьку кісткову структуру, з невеликою грудною кліткою, вузькими плечима та довгими тонкими кінцівками.
Ви можете визначити ектоморфа як того, хто здатний швидко переробляти їжу завдяки швидкому метаболізму. Додавання та підтримка ваги тіла є повільним процесом для ектоморфа, оскільки цей тип фігури може змусити його набирати м’язи та жир.
Тип фігури 2: Мезоморфи
Якщо у вас тип тіла мезоморфа, ви, як правило, вважаєтесь щасливчиком. Мезоморфи, як правило, мають широкі плечі та меншу талію. Навіть маючи незначну фізичну підготовку, цей тип фігури здатний підтримувати вагу і досить легко розвивати м’язи.
Незважаючи на те, що мезоморф вважається генетично благословенним, неможливо вийти з форми. Важливо робити достатню кількість фізичних вправ та отримувати якісне харчування, щоб підтримувати та покращувати свою статуру.
Тип фігури 3: Ендоморфи