Змінення дієти, і при цьому їсти те, що ти любиш Моя пиріжка Піца - Піца по-своєму
Хоча дієти стають все більшою модою, правильно підібрані можуть покращити ваше здоров’я та самопочуття. Для хворих на целіакію або непереносимість лактози дієти не є обов’язковими. Для інших уникнення глютену та молочних продуктів може бути корисним для їх здоров’я різними способами. Але якою б не була причина, вам не доведеться виключати вживання того, що ви любите.
Харчування без глютену
Аутоімунні розлади та запальні захворювання, такі як целіакія, унеможливлюють в організмі розпізнавання зерен, тим самим атакуючи травну систему. Цифри зростають, і, за оцінками, страждає 1 із 100 людей у всьому світі. Але навіть якщо у вас немає сильної алергії на глютен, введення дієти без глютену все одно може бути корисним для вашого здоров’я.
Розміри порцій так само важливі, як ніколи, і обов’язкове збалансування вуглеводів з білками та жирами може дати позитивні результати. Хоча продукти, виготовлені з цільної пшениці, все ще є здоровим джерелом вуглеводів для тих, хто не має чутливості до глютену, зараз існує безліч клейковинних версій хліба, випічки та макаронних виробів для тих, хто це робить. Не потрібно вирізати улюблену їжу, наприклад, піца My Pie має безглютенову скоринку, так що навіть ті, що страждають на целіакію, все ще можуть насолоджуватися розробленою на замовлення піцою.
Безмолочні дієти
Як і глютен, деякі люди борються із споживанням молочних продуктів. Змушувати травлення сирів, молока і навіть йогуртів, щоб насолоджуватися улюбленою їжею, більше не потрібно, оскільки веганські молочні продукти можуть запропонувати здорову альтернативу. Можливо, у вас є пристрасть до прав тварин, непереносимість лактози або загальне бажання вести здоровий спосіб життя - незалежно від причини, плюси подвійні: харчування та профілактика захворювань. Веганська дієта може зменшити ймовірність серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та різних видів раку, таких як рак передміхурової залози, товстої кишки та молочної залози.