Ваша чаша зернових може містити 700 калорій; TheFittChick

чаша

Чаша крупи може здатися ідеальним варіантом сніданку. Це швидко, легко і недорого, і в ньому сказано, що воно містить цілісні зерна і багато клітковини. Коли ви наливаєте собі миску з крупами, чи просто ви випадково скидаєте вміст коробки у велику миску, не вимірюючи кількість? Типовий “розмір порції” круп може насправді поміститися на долоні. У коробці буде написано ½ чашки на одну порцію, але скільки людей має лише половину чашки крупи?

Можливо, ви насправді наливаєте три-чотири чашки, що призводить до майже 700 калорій, за винятком молока! А що, якщо ви додаєте горіхи або сухофрукти, ви могли б наблизити до 1000 калорій їжі до 8 ранку! Не дозволяйте, щоб зернові були причиною того, що ви не досягаєте своєї мети щодо схуднення. Вимірювання вашої крупи може бути різницею в 500 калорій.