Ваша дієта на вихідних занадто розслаблена

Поради щодо схуднення.

  • 20 грудня 2018 р., 19:16 IST

Попадання в спортзал, але не схуднення. Тренер, сертифікований ACE, Сапна Вяс каже, що вам потрібно задати собі 10 складних питань:

1. Чи не вдається вам створити негативний баланс калорій?

занадто

Негативний енергетичний баланс - це найважливіше для схуднення. Негативний енергетичний баланс відображає стан, при якому кількість витрачених калорій перевищує кількість введених. Негативний енергетичний баланс призводить до втрати ваги. Навіть якщо ви думаєте, що дуже добре харчуєтеся, легко недооцінити, скільки калорій ви насправді їсте. Переконайтеся, що ви успішно створюєте негативний баланс енергії щодня.