Ваша дієта викликає у вас тривогу чи депресію Крипалу

Усі ми час від часу прокидаємось у поганому настрої. Це частина життєвої подорожі, щоб пережити злети і падіння, але якщо ви часто відчуваєте занепокоєння або депресію і не можете, здається, похитнутись, є ймовірність, що ваша дієта може з цим пов’язана. Їжа та настрій тісно пов’язані між собою, і є кілька ключових винуватців, які можуть мати значний вплив на ваш психічний стан. Дієта з високим вмістом оброблених харчових продуктів, цукру, штучних підсолоджувачів та хімічних речовин має значний вплив на психічне здоров’я. Дослідження в журналі Eating Behaviors Journal виявило взаємозв'язок між більшим споживанням обробленої їжі та занепокоєнням, а інше дослідження в International Journal of Yoga виявило, що зниження рівня споживання рафінованої та обробленої їжі пов'язане з більш позитивним ставленням. Енні Б. Кей, провідний дієтолог у Kripalu, розповіла нам про деякі дієтичні фактори, які можуть сприяти депресії та тривожності, а також деякі добавки та трави, які можуть бути корисними.

Що стосується тривоги та депресії, то які продукти або речовини є найбільш проблематичними?

---