Ваша тренувальна робота - це місця з присіданнями у чемоданах Ну добре

Фото: Стоксі/Іван Генер

присіданнями

Ви можете зробити стільки присідань, поки не настане надзвичайна нудьга. Звичайно, ви відчуєте опік, але ви не самі бажаєте, щоб зробити тренування з тренувань цікавішим. Наступного разу, коли ви потрапите на килимок, змішайте свою звичайну рутину, інтегруючи кілька присідань у чемоданах, надзвичайно складна варіація, яка заважатиме вам і вашому ядру.

Ви знаєте той момент досягнення, коли нарешті закриваєте свою валізу і застібаєте її на блискавку? Це по суті те, що ви робите зі своїм тілом під час присідань у валізах. Вправа (що є більш легким варіантом V-up) передбачає лежання на килимку та одночасне підняття верхньої частини тіла та колін, щоб ви складалися, як багаж. Підтяжка в цьому русі вимагає від вас повного контролю над усім своїм тілом, щоб зберегти ідеальну форму. І ви це знаєте - це означає, що вони справді важкі.