Ваше бажання схуднути - це лише вершина айсберга
Боже, допоможи мені ! Я сидів у кухонній коморі один за одним їв шоколадне печиво; майже вдихаючи їх. Я не отримував задоволення від смаку, але я не міг уповільнити рух або зупинитися, і їв їх якомога швидше, щоб не потрапити. Я ненавидів себе, ненавидів себе, скільки разів я був тут і казав собі, що цього більше ніколи не повториться, але тут я скривився таємно і ненавиджу всю свою істоту, коли це робив. Що зі мною було не так, ніби я був одержимий. Здавалося, щось захопило моє тіло і змусило мене поводитись так, що я просто свідомо не хотів робити, і я не міг цього зрозуміти, не кажучи вже про те, щоб керувати ним.
Це я був 6 років тому, і це історія, яку я раз у раз чую від своїх тренерських клієнтів. Я спеціаліст з психології харчування, який працює за методом баріатричного успіху, і допомагаю пацієнтам з баріатричною хірургією збільшити успіх у зниженні ваги, розуміючи їхні режими харчування, їх взаємозв'язок з їжею, а також розуміння основних факторів та обмежувальних переконань, які змушують їх час від часу самосаботуватись. . Я пройшов початкове навчання в Національному центрі розладів харчування в Лондоні, Великобританія, і протягом багатьох років вивчав багато інших дисциплін, включаючи EFT, НЛП та харчування, і нещодавно отримав стипендію, щоб стати тренером з їжі розуму в Інституті психології. харчування в Америці.
То чому так багато з нас самі саботують свої спроби схуднути? Ну, є кілька реальних психологічних причин, чому це трапляється. У нашому мозку ми маємо дві частини (ну 3 насправді, але для цієї вправи назвемо їх двома). У нас є наш свідомий мозок, це та частина нашого мозку, з якою ми роздумуємо, та частина, яка говорить нам, що не є гарною ідеєю з’їсти 5 шоколадних печивів поспіль, що ми наберемо ваги і не почуватимемося добре про нас самих. Ця свідомо мисляча частина нашого мозку - це лише вершина айсберга, це та частина, яку ми усвідомлюємо і з якою можемо міркувати. Однак інша частина нашого мозку - це наш підсвідомий мозок, він набагато більший і як такий становить близько 85% нашої мозкової сили. Це велика частина айсберга під водою, наша підсвідомість є тим, що рухає більшість наших дій, ми просто цього не усвідомлюємо.