Ваше запрошення до перетворення здорового харчування · Дорсет LiveWell
Дві третини з нас намагаються схуднути більшу частину часу. Звучить знайомо? Ми знаємо, як важко може бути скинути ці кілограми. Щодня ми підтримуємо клієнтів, які хочуть досягти і зберегти свою цільову вагу. Ми тут для вас!
"Ваша вага - давайте трохи втратимо"
Мік спробував кілька дієт з невеликим успіхом, що змусило його втратити ентузіазм. "Ваша вага - давайте трохи втратимо", - сказав його лікар загальної практики. Мік взяв контроль над своїм харчуванням і знайшов підтримку однолітків у своїй групі для схуднення.
Самовизнана `` метушлива їжачка '' Елейн зазвичай вибирала вигідні пропозиції їжі та фаст-фуд. Вирішивши досягти успіху, вона почала програму схуднення і щотижня займалася плаванням та ходьбою.
Що приготувати?
Корисні рецепти є під рукою. Приготування свіжої їжі після напруженого робочого дня, перед тим, як вечором піти добровольцем у “Гіди”, було боротьбою. Елейн перетворила свій раціон на нові рецепти. Проста їжа - чудовий спосіб знайти і приготувати здорову їжу. Знайдіть смачні та легкі ідеї для їжі, які допоможуть вам розпочати роботу, якщо вам не вистачає натхнення.
Ваша мотивація до змін?
Ви хочете йти в гору, не задихаючись? З нетерпінням чекаєте сімейного весілля чи свята? Ваша медсестра чи лікар загальної практики заохочувала вас схуднути? Ви хочете бути зразком для наслідування друзям, родині та оточуючим? Заповніть своє поле_____
Зосередження уваги на вашій мотивації до змін допоможе вам змінитися. Приєднання інших до подорожі до змін заохочуватиме вас рухатись по шляху. Спільний доступ до інших - важлива частина вашої подорожі. Мік познайомився і завів нових друзів через свою групу для схуднення, друзів, які розуміли його подорож і боротьбу.
Щотижневе зважування?
Чи не могли б ви зустрітися з сусідом чи членом сім'ї, щоб регулярно відстежувати свою вагу? Обіднє зважування з колегами на роботі може бути всім необхідним, щоб залишатися на курсі. Ведіть щоденник їжі, діліться та порівнюйте нотатки зі своєю групою.
Ваше запрошення до перетворення на дванадцять тижнів
Ваша подорож до звичок здорового харчування починається тут. Поради, тренінги, інструменти та натхнення - під рукою. Для тих, хто відповідає певним критеріям, доступний тримісячний старт до програми схуднення. Зареєструйтесь, щоб побачити, чи маєте ви право.
Приєднавшись до виклику здорового способу життя Дорсет, ви визначите свою мету, скористаєтесь своєю мотивацією та отримаєте підтримку від інших у цій же подорожі.
Приєднуйтесь до виклику здорового життя Дорсет.
Приєднуйтесь до тисяч жителів Дорсету, відданих відвоюванню нездорових звичок. Починаючи з 1 березня, наша спільнота Take Twelve вирушить у подорож до здорового способу життя - не пропустіть човен.
Відповідайте та отримуйте підтримку громади, інструменти LiveWell, поради, а також найкращі поради та підтримку експертів. тренери, особисті тренери, дієтологи - це декілька експертів, які допоможуть вам на шляху до LiveWell.