ВАШЕ ЗДОРОВ’Я Чому дієти не є; t відповідь на тривале схуднення Lakes Mail Morisset, NSW
Д-р Джилл Гамберг
З: Набрав кілька кілограмів корони? Дієта не допоможе.
Цей рік був нелегким для нашого здоров’я. Пандемія COVID-19 означала значну зміну наших щоденних графіків, і багато людей повідомляли, що вони звертаються до їжі для комфорту та розваг. І щось має статися з усім тим, що ви випікали!
CSIRO нещодавно опитував майже 4000 учасників спільноти "Загальна дієта благополуччя", щоб вивчити проблеми життя, з якими стикнувся цього року. З респондентів, які набрали вагу під час спалаху COVID-19, 61 відсоток повідомили про збільшення споживання нездорової їжі, а 63 відсотки - про збільшення закусок.
Автор доповіді д-р Емілі Бріндал охарактеризувала висновки як відображення викликів, з якими стикаються мільйони австралійців, коли вони борються за підтримання добробуту в умовах значної зміни способу життя.
Дослідження також показало, що деякі типи особистості вважають цей час більш складним, ніж інші. Ті, кого визнали високоемоційними споживачами їжі, також повідомили про більш низьке зниження середнього рівня добробуту, ніж інші ", - сказав д-р Бріндал.
Саме емоційний та психологічний вплив на дієту тут є ключовим. Оскільки багато хто з нас прагне скинути кілограми, щоб допомогти нам виглядати і відчувати себе добре, нам потрібно пам’ятати, що дієти не працюють для ефективного, стійкого схуднення.
Дієти є обмежувальними, часто важко дотримуватися, викликають стрес у учасника, а в кінцевому підсумку можуть спричинити невпорядковане харчування та/або дефіцит поживних речовин.
Якщо схуднення - ваша кінцева мета, то дієта, швидше за все, допоможе вам схуднути в короткостроковій перспективі. Але ми виявили, що як тільки люди, які дотримуються дієти, «відмовляються від дієти», вага відновлюється.