Ваші перерви не зовсім освіжаючі, спробуйте ці 9 додатків! Група технологій Catalyst
Ваші перерви недостатньо освіжаючі? Спробуйте ці 9 додатків!
На планеті надзвичайно мало людей, здатних заповнити весь робочий день зі 100-відсотковою продуктивністю. Тіло людини просто потрібно оновити. На щастя, існує безліч методів і технологій, які дозволяють вам робити саме це!
Спробуйте Техніку Помодоро
Переваги перерви можуть дати працівникові певну перевагу у виконанні решти повсякденних завдань, особливо якщо одне завдання затягується на більшу частину дня. Дозвіл їхньому мозку відпочити від цієї єдиної ініціативи та зосередитися в іншому місці, навіть ненадовго, може запобігти тому, щоб вони стали млявими та непродуктивними.
Тут з’являється Техніка Помодоро. Винайдена у 1980-х роках Франческо Цирілло і названа на зразок томатної форми кухонного таймера, претензією Помодоро Техніка на славу є поділ доступного часу на періоди роботи та перерви. Ідея полягає в тому, щоб не тільки підтримувати мозок свіжим протягом дня, але і краще управляти кількістю часу, витраченого на кожне завдання. Врешті-решт, граничний термін часто є дуже ефективним способом сприяння невідкладності, що приносить фокус, для досягнення мети.
Техніка диктує, щоб практикуючий працював належним чином протягом певного періоду часу, перерва на інший встановлений час, повторюючи цей шаблон протягом усього дня.
Програми, які можуть допомогти
- ClearFocus: Таймер на базі додатків для Android, ClearFocus використовує Pomodoro Technique, не називаючи це Pomodoro Technique. Користувач може встановити таймери, присвячені певним завданням, і програма відлічуватиме час, поки не настане час перерви, або для переходу до наступного завдання.
- Підсилювач фокусу: Доступний в Інтернеті або як власне завантаження, Focus Booster також застосовує Технологію Pomodoro, щоб привернути увагу користувача, з додатковими перевагами відстеження часу та звітування для використання в бізнес-середовищі. Однак це не безкоштовне рішення. Підписка починається зі ставки $ 2,99 на місяць.
- PomoDone: Ще одна власна веб-програма, яка також доступна для завантаження, PomoDone - це ще один таймер, який користувач може налаштувати відповідно до свого розкладу, як тільки буде встановлено, як довго буде доступна підписка.
Вставай і йди
Прекрасний спосіб переконатись, що перерва дає вам можливість відпочити від завдання - використовувати його для вправ. Незалежно від того, сидіти чи ні, для вас все так погано, загальновизнаний факт, що трохи руху точно не може зашкодити. Якщо однією з ваших ділових пільг є членство в тренажерному залі або доступ до фітнес-залу, зобов’яжіться використовувати його, коли це можливо, і дотримуйтесь цього розкладу.