Важка атлетика краще зменшує жир у серці, ніж аеробні вправи Article AMP Reuters
Люди, що страждають ожирінням, які займалися тренуванням на опір, частіше спостерігали зменшення рівня серцевого жиру, який пов’язаний із серцево-судинними захворюваннями, виявляє нове дослідження.
У цьому невеликому дослідженні дослідники встановили, що певний тип серцевого жиру, перикардіальна жирова тканина, був зменшений у пацієнтів, які робили важку атлетику, але не у тих, хто працював над підвищенням своєї витривалості за допомогою аеробних вправ, згідно з доповіддю, опублікованою в JAMA Cardiology . Обидві форми фізичних вправ привели до зменшення другого типу серцевого жиру, епікардіальної жирової тканини, що також було пов’язано із захворюваннями серця.
"Ми були здивовані цією знахідкою", - сказала головний автор дослідження д-р Регіце Хойгаард Крістенсен, дослідник Центру запалення та метаболізму та Центру досліджень фізичної активності в Університетській лікарні Копенгагена.
Хоча дослідження не пояснює, чому тренування з обтяженнями мали б відмінний ефект від тренувань на витривалість, "з інших досліджень ми знаємо, що тренування на опір є сильнішим стимулом для збільшення м'язової маси та збільшення базального обміну порівняно з тренуванням на витривалість, і тому ми припускаємо, що учасники тренування на опір спалюють більше калорій протягом дня - також у неактивні періоди - порівняно з тими, хто займається тренуванням на витривалість ", - сказав Крістенсен в електронному листі.
Щоб дослідити вплив різних видів фізичних вправ на жир у серці, Крістенсен та її колеги завербували 32 дорослих людей, які страждали ожирінням та малорухливими, але ще не хворіли на серце, діабет та фібриляцію передсердь.