Важливість особистої гігієни для підлітків та поради, як їх навчати
Особиста гігієна - це сукупність практик, що виконуються для підтримання чистоти, зміцнення здоров’я тіла та профілактики захворювань (1). До пізнього дитинства діти зосереджуються на основних особистих гігієнічних звичках, таких як миття рук після їжі та закриття рота під час кашлю. Але коли вони переходять у підлітковий вік, цей список поповнюється додаванням деяких нових звичок, які мають вирішальне значення для здоров’я та самопочуття підлітка. Як батько ви можете підтримати свого підлітка у розробці ефективної процедури особистої гігієни.
У цьому дописі ми розповімо вам про необхідність дотримання особистої гігієни для підлітків, як вони можуть це зробити та як батьки можуть допомогти їм у цій справі.
Чому особиста гігієна важлива у підлітковому віці?
Гігієна підліткового віку є важливою для зміцнення здоров’я, як і для дітей та дорослих. На додаток до загальних причин особистої гігієни, у підлітків є і деякі конкретні причини (2).
- Це допомагає підтримувати чистоту та уникати впливу інфекцій та хвороб. Наприклад, чистота під час менструації допомагає дівчатам-підліткам запобігати будь-яким потенційним інфекціям.
- Це допомагає їм залишатися комфортними, перебуваючи поруч з людьми. Це може підвищити у підлітка впевненість, самооцінку та мотивує їх до здорового способу життя. Це також допомагає їм адаптуватися до соціальних норм дорослості, де гігієна є частиною особистості.
- Особиста гігієна також важлива, оскільки підлітковий вік - це час, коли діти бачать нові зміни, такі як ріст волосся на тілі та посилення запаху тіла. Гігієна допомагає їм підтримувати чистоту своїх приватних частин та уникати запаху тіла.
- Це також може допомогти їм залишатися дисциплінованими та зосередженими на цілях, які вони собі поставили.
Типи особистої гігієни для підлітків
Особиста гігієна - це динамічний термін, який охоплює декілька видів практик самогігієни, таких як купання, миття рук, чищення зубів тощо. Нижче наведено різні категорії належних гігієнічних звичок (3) (4) (5).
- Догляд за ротовою порожниною: Погана гігієна порожнини рота може призвести до таких проблем, як неприємний запах з рота та карієс. Змушуйте дитину чистити і чистити зубною ниткою два рази на день. Вони також повинні промивати рот після їжі, або простою водою, або ополіскувачем для рота.
- Миття рук: Руки можуть поширювати мікроби майже на будь-яку частину тіла. Необхідно мити руки до і після їжі, після гри на свіжому повітрі, після годування або гри з домашніми тваринами, після відвідування туалету та після будь-якої іншої ситуації, коли вони торкаються забрудненої поверхні.
- Купання: Запах тіла розвивається внаслідок розвитку нового типу потових залоз у підлітковому віці, в області пахв та статевих органів. Бактерії, присутні на шкірі, живляться сполуками, що містяться в поті з цих регіонів, і викликають запах тіла. Тому вам потрібно пояснити своєму підлітку, що купання, особливо після фізичних навантажень, допомагає видалити піт і бактерії та запобігає запаху тіла. Вони також можуть використовувати антиперспірант для контролю вироблення поту.
- Гігієна туалету: Можливо, це не нова гігієнічна практика для підлітків; однак його потрібно оновити після досягнення ними статевого дозрівання. Їм слід порадити протирати геніталії кожного разу після відвідування туалету та мити їх під час купання, оскільки у підлітків зазвичай виділяються виділення зі статевих органів.