Важливість правильного харчування у дієті - канал альтернативної медицини
Погана дієта пов'язана з розвитком багатьох хронічних захворювань у США, включаючи хвороби серця, високий кров'яний тиск та діабет. Здорова дієта - або здорова тарілка - включає кілька порцій різних зерен, ненасичених жирів, білків, фруктів та овочів на день і обмежує споживання насичених жирів, холестерину, натрію та цукру.
Харчові переваги сніданку
Дослідники проаналізували триденні записи про дієту групи людей похилого віку, щоб з’ясувати, яка їжа вносить найбільше калорій у свій раціон. Вибір оптимальних дієт є критично важливим для людей похилого віку, багато з яких намагаються втратити або контролювати свою вагу для ефективного лікування захворювань. Однак інші люди похилого віку ризикують недоїдати через соціальні та фізичні проблеми.
З різних схем харчування, що з’явилися, дієта, при якій більшість калорій на сніданок забезпечувались крупами, молоком та фруктами, забезпечувала найкращий харчовий профіль серед випробуваних. На основі дослідження, збагачені вітамінами пластівці для сніданку, а також вітаміни в молоці допомогли учасникам похилого віку досягти рекомендованих дієтичних норм кальцію та вітамінів В6, рибофлавіну та фолатів.