Важливість сніданку для дітей - дітей; s здоров’я
Чи знали ви, що сніданок, який їсть ваша дитина, може вплинути на її успішність у школі? Пояснює експерт з питань дитячого здоров’я.
Для багатьох студентів та їх сімей ранки - це змагання проти годинника, щоб вчасно вийти з дверей і до школи - і дуже часто діти пропускають сніданок в поспіху. Однак дослідження показують, що ця звичка може призвести до зниження концентрації уваги та навчання та негативно позначитися на успішності в школі. Діти повинні снідати щодня. Дізнайтеся, який тип продуктів для сніданку може збільшити мозок вашої дитини.
Чим слід годувати дитину на сніданок?
Кара Ганн, клінічний дієтолог з охорони здоров’я дітей℠, каже, що розумним вибором сніданку є багаті вуглеводами продукти, такі як фрукти, цільні зерна та молочні продукти з низьким вмістом жиру. Оскільки ці продукти засвоюються повільніше, вони забезпечують стабільне надходження глюкози. Додавання білка до суміші допомагає підтримувати запас енергії ще довше, забезпечуючи мозку достатньо потужності, щоб тривати до обіду. У наведеному нижче списку подано здоровий вибір сніданку, який підходить для дітей. Вибирайте вуглеводну їжу для постачання палива та білка/жиру, щоб підтримувати цей енергетичний потік протягом дня вашої дитини.
Продукти для сніданку, багаті вуглеводами
- Вівсянка
- Цільнозерновий хліб, лаваш або коржик
- Коржик з кукурудзи
- Свіжі або заморожені фрукти
- Цільнозернові каші (з низьким вмістом цукру)