Вбивця калорій Фітнес, Фітнес, Фітнес
Все, що вам потрібно знати про заняття фітнесом у штаті Пенсільванія
Вбивця калорій
Вбивця калорій - мій ворог. Це, мабуть, одне з найкращих тренувань, але це настільки важко. Клас організований в серії тренувань. Наприклад, протягом 6-хвилинної серії ви робили високі коліна протягом певного періоду, ніж відрижки, а потім широкі домкрати. Між тренуваннями проводиться силова підготовка, яка здійснюється з ручними гирями. Прикладом тренувань є легені, присідання, завитки рук тощо. Після силових тренувань ви відкладаєте гирі і відразу ж починаєте рухати ногами до наступного тренування. Це просто свердло, за свердлом, за свердлом. Іноді заняття закінчується тренуваннями на килимку. Будь-який клас дещо відрізняється в залежності від кожного викладача.
Цей клас дуже мотивований, проте існує ключова соціальна мотивація. Кожна вправа має багато модифікацій, як правило, від двох до трьох. Зазвичай є очевидно простіша модифікація. Отже, коли всі роблять найскладнішу модифікацію, я особисто не хочу бути єдиною людиною, яка робить жорстку модифікацію. Ніхто не хоче, щоб його виділяли, і це особливо актуально для вбивці калорій. Один викладач завжди нагадує нам, як ми прийшли сюди разом, і будемо разом це проробляти. Це дає класу відчуття спільності порівняно з багатьма іншими класами.
Під час занять ви самі контролюєте свій темп. Ви можете їхати так повільно або так швидко, як забажаєте. Мета полягає в тому, щоб піти найскладніше, що можливо, але це повністю залежить від вашого власного відступу. Це приємно, тому що, незважаючи на соціальний тиск, іноді вам просто потрібна перерва, і ви можете собі дати таку можливість. Тим не менш, ви отримуєте найкращі тренування, намагаючись старатися під час кожного тренування, і це єдиний спосіб, яким ви можете вдосконалитись. Ось чому цей клас настільки самомотивуючий, тому що ти задаєш темп. У якийсь момент на занятті викладач побачить: «Гаразд, тепер рухайся на власній швидкості. Відійдіть від музики або від швидкості вашого сусіда, і йдіть якнайшвидше ». Подібні коментарі - це мотиваційна тактика. Зазвичай я намагаюся перегоняти свою партнерку, але це тому, що вона, як правило, моя сусідка по кімнаті, і це робить це веселішим.