Вбивця калорій після T-DAy - загін фітнесу

Squad Fitness Gardendale, Squad Fitness Homewood, Squad Fitness Huntsville, Squad Fitness Trussville - Squad Workout

20/10 перерва 8x 45 сек

B AMRAP Настінне сидіння 30 секунд -7 ГОБЛОВІ ПРИСИДАННЯ- 3 повні репети

C Спинтовий спринт 8X

D Trx row - стрибки на присіданнях 4X

E AMRAP10 Повзунки для завивки ніг - махи на 15 кб

F Присідання - настінний куля 4X

G AMRAP 10 КБ рядки R-L/5 6-дюймовий зворотний хруст 3 секунди утримання - 3 амбра

H КОЛОВІ КОЛОНКИ - ВИБІРНІ СКОРИ 4Х

ГОБЛІЙ ХОББЛ - ВИСОКЕ КОЛЕНО ЗАБІГАЄ КОЖНИЙ РАЗ ТРЕНЕР КОВАЄ ГОБЛІ - ЗРАБІТЬ 1 БУРПЕ