Вчені виявили, що сильний сніданок змушує спалити подвійну кількість калорій -

Дослідники виявили, що їсти більше вранці і менше на ніч/вечерю може допомогти уникнути ожиріння. - Коментарі та пропозиції вітаються! Не соромтесь і залиште коментар до нашого розділу коментарів нижче статті!

сніданок

Кредит зображення: Mizina через iStock - мелодія HDR від Universal-Sci

Група вчених висунула гіпотезу про те, що споживання енергії у вашому організмі внаслідок так званого термогенезу, викликаного дієтою (DIT), змінюється протягом дня і досліджували, чи зберігається цей фізіологічний контроль після низькокалорійного споживання порівняно з висококалорійним.

Ваше тіло витрачає енергію, коли ви їсте їжу для травлення, засвоєння, транспортування, травлення та зберігання поживних речовин. Ця процедура називається термогенезом, зумовленим дієтою (вищезгаданий ДІТ). Це показник того, наскільки добре працює ваш метаболізм, і може змінюватися залежно від того, коли ви їсте.

Д-р Джуліана Ріхтер, одна з дослідниць, яка походить з Любецького університету, заявила, що результати їх дослідження показують, що якщо їжу їдять на сніданок, незалежно від кількості калорій, яку вона вміщує, вона дає в два рази більше дієти -індукований термогенез порівняно з однаковою їжею, спожитою на вечерю. Вона зазначила, що це відкриття є важливим для всіх людей, оскільки воно підкреслює важливість повноцінного харчування за сніданком.