Вчора ввечері з’їв занадто. Ось п’ять речей, які потрібно зробити сьогодні; КЕТІ СЕВЕР
Ваш власний текст тут
Блог Кеті Сівер
Pssst. Ви боретеся з почуттям неконтрольованості з приводу їжі або просто взагалі розчаровані своїм харчуванням? Я зробив 100% безкоштовну електронну книгу, яка, на мою думку, може вам сподобатися! Перевірте тут.
Для мене це був напружений місяць перед переїздом. Особливо під час поїздки до Північної Кароліни, я помітив, що не харчувався таким чином, щоб справді добре почуватись. Звичайно, я хотів цю піцу на зупинці вантажівки, і хотів приголомшливі десерти з моїх улюблених пекарень, які я подавав на вечірці, що їхала. Але коли я прибув у неділю ввечері, я почувався не найкраще.
Вранці після ночі (або дня чи тижня) надмірного захоплення їжею або після запою спокусливо сказати: «Мені потрібно перестати їсти стільки сміття. Я збираюся приймати дієту з очищенням або з низьким вмістом вуглеводів ".
Але, чесно кажучи, це для мене не працює. Проведення очищення в кінцевому підсумку призводить до йо-йоу між обмеженнями і поблажливістю, і це не змушує мене відчувати себе врівноваженим або щасливим.
Іноді ви просто надмірно це робите. Головне - знати, що робити далі.
Тому я хотів поділитися з вами п’ятьма методами, які справді працюють для мене:
1. Визнайте справжню проблему
Варто визнати, що проблема полягає не обов’язково в торті, кільцях цибулі чи піці, яку ви їли вчора ввечері. Правда, жодна з цих речей не є найкориснішою їжею, але цілком можливо з’їсти їжу, яка включає деякі або всі з них, не закінчуючи відчуттям млявості та пухкості, і як додатковий шар покриває ваше тіло наступного дня.
Справжня проблема полягає в тому, що ви їли таку їжу не так, як потрібно вашому організму.
Справжня проблема полягає в тому, що ви не дбали про себе навколо їжі і не слухали уважно своїх справжніх бажань.
Причина, через яку цей крок настільки важливий, полягає в тому, що він керує вашими наступними діями. Якщо ви вважаєте, що проблема полягає в їжі, ви захочете докорінно змінити їжу (наприклад, їжте лише овочі протягом 48 годин). Але якщо ви можете визнати, що проблема полягала в тому, що ви недостатньо добре дбали про себе, це відкриває цілий світ можливостей.
2. Подбайте про себе надзвичайно добре, без їжі
Якщо ви бажаєте дослідити думку про те, що ваше надмірне вживання їжі було спричинено тим, що ви не піклуєтеся про їжу, зараз настав час змінити цю тенденцію.
Як би ви дбали про себе, якби ніхто не засудив вас за надмірну поблажливість чи егоїзм?
Настав час подбати про себе променисто, щедро, радісно. Зараз настав час піти все далі і далі, розгорнути червону доріжку і по-справжньому побалувати себе.
Скасуйте цю зустріч, відкладіть список справ на кілька годин і визначте пріоритети, що саме дозволяє вам чудово дбати про себе.
Зараз саме час носити ту шовкову сорочку, яка призначена лише для особливих випадків, але змушує вас почувати себе м’якою та красивою.