Ведення щоденника дієти; Коріння здоров’я Санта-Крус • Комплексна функціональна медицина
- Додому
- Почати
- Про
- Відгуки
- Зберігати
- Блог
- Додому
- Почати
- Про
- Відгуки
- Зберігати
- Блог
- Додому
- Почати
- Про
- Відгуки
- Зберігати
- Блог
Незалежно від того, чи потрібно вам стежити за харчовими звичками, щоб керувати станом здоров’я, або тому, що ви хочете схуднути, ведення щоденника дієт є потужним інструментом для отримання розуміння того, що, коли і чому ви їсте.
Часто ми їмо бездумно, що призводить до неправильного вибору та надмірної поблажливості, підвищуючи ризик розвитку серцевих захворювань, ожиріння, діабету, алергії, застуди та чутливості до їжі. Щоденник дієт показує, як поліпшити вибір їжі, і допомагає створити основу для міцного здоров’я.
Дієтичні щоденники прості у використанні. Ви можете вибрати формати журналів на папері та олівці, а також скористатися додатком із таких джерел, як My Plate, Щоденник MyNet, My Fitness Pal, Yazio або See How You Eat. Майте на увазі, додатки забезпечують чудовий збір даних та довгострокове відстеження, щоб ви могли легше виявляти підводні камені та бачити свій успіх. Незалежно від формату, відстежуйте свої харчові звички протягом робочих днів і принаймні одного дня вихідних протягом принаймні двох тижнів, але в ідеалі - протягом місяця. Якщо ви прагнете керувати станом здоров’я, ваш цілісний лікар запропонує вам додаткові пропозиції.