Веганська дієта Аткінса - це нова їжа на рослинній основі в місті - Metro

Поділіться цим із

Прагнучи радикалізувати свій план харчування цього 2017 року?

аткінса

Новий рік, новий ти і все таке?

Тоді вас це може зацікавити - американські новини та світовий звіт оцінили дієти у світі за ефективність у підтримці здоров’я та здоров’я.

Список оцінює дієти в таких категоріях, як "найшвидша втрата ваги", "найпростіша у дотриманні" та "найкраща в цілому".

Він був складений дієтологами та медичними працівниками - отже, знаєте, люди насправді науково кваліфіковані, а не просто випадкові люди в Instagram, які розміщують селфі в тренажерному залі та кажуть вам випити все, що ви бачите.

Новою дієтою в місті є маловідома дієта Еко-Аткінса, яка зайняла перше місце в списку «найшвидших втрат ваги», п’яте місце.

Це низький вміст вуглеводів, як і звичайний Аткінс, але замість того, щоб заправляти м’ясо та сир, насичені насиченими жирами, ви натомість їсте багато рослин з високим вмістом білка.

31% добових калорій має надходити з рослинних білків, 43% з рослинних жирів і 26% з вуглеводів.

Ваш білок, швидше за все, буде надходити від з’їдання квасолі, тому не хвилюйтеся - ви будете пердіти стільки, скільки звичайна дієтична команда Аткінса.

Решту дієти складатимуть такі речі, як горіхи, насіння та авокадо.