Веганський форум з картопляної дієти
Анонімне ім’я
Новачок
mavrick45
Практикуючий
Анонімне ім’я
Новачок
Майстер
Мені дуже сподобалися книга і фільм «Марсіанин». І книга трохи пішла у науку про картопляну дієту. Але я не чув про це, як це робили люди на Землі.
Просто для хихикання, я підключив картопляну дієту до Кронометра.
Зазвичай хороша дієта для схуднення становить близько 1600 калорій на день. І знадобилося 10 запечених картоплин, щоб досягти цього.
на той момент ви нижчі за норму жирової недостатності. Не впевнений, чи це проблема на дієті для схуднення.
Білка всього 43 г. Я думаю, що 40 - це найменша мінімальна потреба в білках - так що це, мабуть, нормально. Але є п’ять амінокислот, які перевищують RDA. Я не впевнений, чи може це створити проблему, якщо дієта тривала довго.
Існує ряд вітамінів, яких не вистачає. B1, B2, B12, холін, A, D, E і K. Але так само, як марсіанський, який можна вирішити за допомогою полівітамінів.
І є кілька мінералів, які є короткими. Селен і цинк. Плюс кальцію дуже мало. Тож буде потрібна добавка кальцію.
Я майже впевнений, що не міг їсти по 10 запечених картоплин на день дуже довго - навіть якби хотів. Можливо, якби ви могли це змішати. Хеш коричневий на сніданок. картопля фрі на обід. Картопляний суп на вечерю з трохи картопляного хліба.
Емма Дж
Старший
"хлопцем, який був у новинах", був Ендрю Тейлор, він же SpudFit
Він дуже успішно протягом року дотримувався дієти з усією картоплею (під наглядом лікаря) і лікував багато речей, включаючи емоційні проблеми. Його веб-сайт легко знайти, а його історія підбадьорює.
Я вважаю, що картопля - це чудовий спосіб перейти до рослинного способу життя, оскільки вона буває такої кількості різноманітних сортів, і її можна готувати різними способами.
Немає жодної причини, щоб це була лише картопля, хоча ви праві, вони містять величезну кількість вітамінів/мінералів/поживних речовин. Ви можете додати спеції та жири у вигляді тахіні, авокадо чи горіхових масел, соусів кеш'ю тощо. Додайте трохи зелені і навіть квасолі/чилі тощо.
Некодайден
Старший
Практикуючий
Я не дуже люблю картоплю. принаймні не без нездорової кількості олії та солі.
Але якщо ви збираєтеся базувати свій раціон переважно на одній їжі, вони роблять хороший вибір.
Доктор Макдугал має чудову інформацію про харчування, і він виступає за дієту на основі крохмалю:
Якщо ви все ще переходите, хоча я б не обмежувався. Їжте скільки завгодно будь-якої веганської їжі, яку хочете. Спробуйте багато нових продуктів. Якщо у вас поруч є міжнародний район/"китайський квартал", продуктові магазини можуть запропонувати кілька унікальних продуктів. На фермерських ринках теж є досить цікаві продукти. Квітень і травень - хороші місяці для спеціальних продуктів. Пандуси та сморчки - улюблена весняна комбінація для мене.
Я забуваю кого, але пам’ятаю, як хтось із членів цієї дошки казав, що одна з чудових речей веганства полягає в тому, що вам не доведеться з’їдати однаково 5 мертвих тварин знову і знову. Якщо ви все ще відчуваєте, що таке бути веганом, не дозволяйте скласти враження, що це нудно та обмежує.