Велоспорт насіння ДЛЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ДИБАЛАНСУ
Більшість жінок добре знайомі з настирливими і болісними симптомами періоду, які часто є ознакою основного дисбалансу гормонів. Раніше я страждав від жахливих менструальних болів, нерегулярного перебігу та прищів у підлітковому та двадцятому віці. Для цих симптомів я використовував багато загальних ліків, таких як Advil та пероральний контроль народжуваності, які були єдиними рішеннями, про які я знав на той час. Коли я перейшов до протизапальної дієти (зелений чай, фрукти, овочі, цільні зерна, здорові жири та суперпродукти), з прозапальної дієти, до якої я звик (рафіновані вуглеводи, цукор, оброблені продукти, трансжири, гідрогенізовані олії, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, фаст-фуд тощо), я помітив покращення менструальних симптомів. І коли я дізнався більше про побічні ефекти ліків, якими я користувався, я вирішив припинити їх прийом і розпочати цей простий протокол циклічного насіння нижче.
Велоспорт насіння може допомогти поліпшити гормональний баланс незалежно від того, на якому етапі життя ви перебуваєте - від статевого дозрівання до менопаузи.
На мій подив, менструація нормалізувалась, а ненормальні симптоми зникли. У поєднанні із загальним здоровим харчуванням та фізичними вправами протокол насіннєвого циклу допоміг мені здійснити цей перехід, оскільки це допомогло багатьом іншим жінкам, які страждають від симптомів дисбалансу гормонів. Велоспорт насіння може допомогти поліпшити гормональний баланс незалежно від того, на якому етапі життя ви перебуваєте - від статевого дозрівання до менопаузи. Отже, це не тільки для жінок у віці від 20 до 30 років.
Чи є ПМС та хворобливі періоди нормальними?
Якщо у вас спостерігалися ПМС, менструальні болі, нерегулярні місячні, дуже сильний або дуже легкий потік, повна відсутність менструації, болючість грудей, здуття живота, прищі або будь-які інші розчарувальні симптоми навколо менструації, ви, напевно, запитали себе: "Це нормально ? " або, можливо, ти з невдоволенням визнав, що це лише частина того, щоб бути жінкою.
Правда в тому, що ваше тіло може намагатися сказати вам, що щось не в рівновазі. Я великий шанувальник ведення певного виду ваших менструальних циклів та симптомів - це може допомогти вашому лікареві-натуропату отримати кращу картину вашого загального стану здоров’я.
Хороша новина полягає в тому, що існує безліч природних способів мінімізувати і навіть повністю зупинити ці щомісячні симптоми - одним із них є цей простий протокол циклічного насіння, яким я збираюся поділитися з вами.
Що таке насіння на велосипеді?
Велоспорт насінням - це харчовий метод підтримки здорового менструального циклу, включаючи різні дієтичні насіння у свій раціон під час різних фаз менструального циклу. Якщо ваш цикл відсутній або нерегулярний, ви будете дотримуватися різних фаз Місяця (адже вона має той самий ритм, який потрібен вашому тілу).
Менструальний цикл регулюється делікатним балансом гормонів, особливо естрогену та прогестерону. У ідеальному циклі естроген найвищий протягом 1-14 днів (день 1 - це перший день вашої менструації), який називається фолікулярною фазою, тоді як прогестерон найвищий протягом 15-28 днів, лютеїнової фази. Однак занадто часто ці гормони виходять з рівноваги і можуть призвести до нерегулярних/відсутніх періодів або неприємних симптомів, таких як ПМС, судоми, вугрі тощо. На щастя, насіння в наведеному нижче протоколі циклічного насіння містять можливості збалансування гормонів. Пізніше я детальніше розкажу про те, як вони працюють.
Як насіннєвий цикл
Це досить просто. Просто додайте до свого раціону 2 столові ложки насіння щодня, обертаючи тип насіння, як описано нижче. Насіння льону найкраще подрібнювати завдяки своїй твердій зовнішній оболонці. Всі інші насіння можна їсти з подрібненням або без нього. Їх можна їсти жменею, додавати в суміш слідів, посипати вівсянкою або салатом, додавати в смузі або використовувати, як вам подобається.