Вершковий феттучіні - версія для схуднення JennifersKitchen

версія
Феттучіні Альфредо.

Вершковий. Багатий Пишна.

Найвищий комфорт для відгодівлі їжі.

На жаль, більшість харчових продуктів із комфортом сумно відомі тим, що вони спокійні, але я дав цій класичній їжі комфорту повний вигляд. Цей вершковий феттучіні не тільки не відгодовується, але зараз він насправді є дуже схудливим варіантом їжі - особливо, якщо він виготовлений із смачної пасти Тінк’яда.

Замінивши вершкове масло, жирні вершки та сир, які зазвичай використовуються у Fettuccine Alfredo, цим насиченим, але для схуднення соусом, ви можете повністю усунути холестерин, значно зменшити насичені жири та покращити супер клітковину для схуднення.!

Вершковий феттучіні - версія для схуднення

Автор Всі рецепти на jenniferskitchen.com є власністю кухні Дженніфер і не можуть бути включені в будь-яку іншу колекцію рецептів, в Інтернеті чи поза мережею, без попереднього письмового дозволу.

Феттучіні, насичений і вершковий - без жиру і вершків.

Інгредієнти

  • 14 унцій сирі макарони з феттучіні
  • 1 склянка сирої кеш'ю, мізерна
  • 3 1/2 склянки води - розділені
  • 2 1/2 чайні ложки гранульованої цибулі
  • 1/4 чайної ложки сушеного базиліка
  • 1/4 чайної ложки гранульованого часнику
  • 1 щіпка сушеного шавлії (лише крихітна щіпка, не більше)
  • 1 1/2 чайної ложки солі
  • 2 чайні ложки лимонного соку
  • 1 чайна ложка тахіні
  • 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю (я використовую цей органічний кукурудзяний крохмаль)
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 1/4 склянки свіжої подрібненої петрушки

Інструкції

  1. Готуйте макарони відповідно до інструкцій на упаковці.
  2. Тим часом мийте кеш'ю на друшляку під дуже гарячою водою.
  3. Помістіть в блендер злитий кеш'ю, 1 1/2 склянки води, приправи (крім петрушки), лимонний сік і тахіні і змішайте до отримання однорідної маси. Якщо у вас немає потужного блендера, це може зайняти кілька хвилин. Суміш повинна бути дуже гладкою, без зернистості.
  4. Додайте кукурудзяний крохмаль і перемішайте, поки добре не змішається.
  5. Додайте оливкову олію і змішуйте, поки добре не перемішаєте.
  6. Налийте суміш у каструлю. Промийте блендер рештою 2 склянками води і вилийте в каструлю.
  7. Доведіть суміш до кипіння на середньому та середньому сильному вогні, постійно помішуючи. Застосування теплонепроникного шпателя на дні сковороди допоможе запобігти обпалюванню суміші.
  8. Дайте закипіти 10-15 секунд. Зняти з вогню. Перемішайте петрушку.
  9. Злити макарони. З’єднайте макарони та соус і киньте, поки добре не покриються.
  10. Приправте за смаком. Подавати гарячим.

Примітки

1. Я рекомендую макаронні вироби марки Tinkyada для ефективного схуднення.

2. Теплостійкий шпатель - це зручний інструмент для перемішування соусу під час його приготування.

3. З цього виходить зовсім небагато соусу. Якщо вам подобаються ваші макарони не зовсім пишні, просто зарезервуйте частину соусу для іншого використання. (Це чудово над овочами!)

Яка ваша улюблена комфортна їжа? Або яку з ваших улюблених комфортних страв ви хотіли б бачити, щоб зробити макіяж?

Популярні публікації

Перед тим як ти підеш …

Чи знали ви, що можете їсти всю цю смачну їжу І худнути? Ти можеш.